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柿子最多一半 中老年人秋季吃水果有讲究
来源：海南日报 2014-10-11 10:23:00
关键词： 柿子 脾肾虚寒 生津 中老年人 吃水果
不少秋季时令水果性质偏寒，中老年人特别是肠胃虚弱、患有慢性疾病者须格外留神。
梨最多半个。梨对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多适宜吃半个。
柚子最多一瓣。柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。肠胃虚寒的人要少吃，建议每天最多吃一瓣。
柿子最多半个。柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。
杨桃最多一两片。杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。
初审编辑：郭亮华
责任编辑：王永强
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