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牛奶怎么喝最健康？喝牛奶必知10误区
来源：人民网 2014-07-07 16:18:00
关键词： 喝奶 低乳糖 牛奶营养 牛奶中的钙 血栓性
原标题：牛奶怎么喝最健康？喝牛奶必知10误区
牛奶是我们最熟悉的食品，它营养丰富、含钙高的特点已普遍为人们所知。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好？很多人也许就不清楚了。
牛奶营养虽好，但喝法不对，也可能损害健康。为你指出生活中一些喝牛奶的错误认识和做法，现在开始一定要避开这些做法吧！
错误一：越浓越有营养。
许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
牛奶所谓的“浓”，一些是因为家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些；另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。
正确做法是，配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，家长不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重孩子肾脏负担；新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠，消费者不必盲目追求浓稠香滑的口感。
初审编辑：祝新
责任编辑：安玉生
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