原标题：健康养生：专家谈最好的养生之道

　　人物背景

　　温振英，儿科主任医师，博士生导师，1953年毕业于湖南湘雅医学院，至今已行医六十年。第三、四批国家级师承指导老师，享受政府特殊津贴，建有“温振英名老中医传承工作室”、“温振英名医传承工作站”。温老推动北京中医医院开办了国内首个具有中医特色的儿科病房，专门收治传染病、危重疑难杂症等患儿，主持十余项课题并获多项部、市、局级科研成果奖，撰写及发表论文200余篇、专著10余部。擅长治疗儿童反复呼吸道感染、脾胃病、血液病、免疫相关性疾病等疑难杂症的防治与保健。

　　86岁高龄的温老，精神矍铄，耳聪目明，步履健劲，学生跟着她走路，总要一路小跑。问及温老如何锻炼身体？老人家笑笑说：“现在我是80奔90了，从不早睡，不午休。从不外出散步与锻炼，为的是证明中医养生讲究整体观，神体一致，劳逸结合，饮食均衡。身心皆用则进，废则退。多劳动，多思考才是最好的养生之道。”

　　身心用则进，废则退

　　别看温老不参加任何锻炼，力所能及的家务活，她可是样样都不落，将锻炼融入到日常生活中，是老人家践行整体观的一种方式。现在，每周温老都坚持出一次门诊，一连四五个小时，不休息、不喝水、不如厕，坚持到看完最后一个小患者才稍微喝点水，润一润嘴唇。温老反对大口大口喝水，她提倡小口抿着喝，适可而止，不要刻意保持喝水量，要因人而异。温老的学生，李敏医生说：“老师虽然年龄大了，但给小患者看病十分认真，思路敏捷，章法清晰，时不时地向学生提问，一上午的门诊结束，学生都感觉疲劳，温老却仍然精神焕发。”跟老师久了，李敏医生深切地体会到，温老常说的“身心皆用则进，废则退”的含义。