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养生保健：抗疲劳六大饮食方法
来源：人民网 2014-08-22 13:50:00
关键词： 饮食 维生素C 水果 蔬菜 养生保健
1.饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。
初审编辑：祝新
责任编辑：安玉生
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