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高考结束考生准备放松 专家提醒切莫过度放纵

来源:青岛早报   作者:孙静芳   2016-06-09 09:54:00

关键词: 高考题 徐佳音 高考生 睡眠过度 高考考生

  聚会、K歌、熬夜看球……随着高考的结束,考生和家长们都长舒一口气。经历了长时间紧张学习的考生们,都希望在考试后彻底放松娱乐一下。昨天下午,记者在岛城各大考点发现,许多学生从考点出来后,便与同学们结伴而行,去餐厅、KTV、影院等地放松娱乐。“狂欢”后,许多考生还制订了熬夜看欧洲杯、野外游玩等计划。此时,家长们对于考生也多是放任的态度。对此,健康专家表示,高考后考生身体都处在疲劳期,免疫力相对较低,娱乐切莫过度放纵,对压力的宣泄要缓慢进行,以免劳累过度引发健康问题。

  探访>>>

  旅游商家考场外揽客

  昨天下午,记者来到一中考点,发现这里的家长等候区也是商家的“战场”。除了培训和兼职的广告外,许多旅行社工作人员也开始推销自己的产品。“行囊已经备好,开始一段新的旅程,暑假结伴上邮轮”,在学校正门口,一家旅行社借助今年的高考题推销邮轮项目。只要是高考生,都可以免费办理护照,而且还赠送一个精美的旅行箱,如果能够6人组团的话,费用可以减1000元。“我们主要是针对考生推出的这个活动,经过前期推销,现在7月5日的那一班船已经基本满员了,现在10日那一班还有很多选择。”促销人员介绍说。此外,还有旅行社单独为考生量身打造了纯玩的旅行线路,高考生持证可以享受“立减”优惠。

  除了旅游商家外,记者在台东三路、福州南路、香港中路等地探访发现,岛城的各大餐厅、KTV、电影院也都推出了特色活动,吸引考生。中山路上的一家电影院拿出青春题材电影 《我们毕业啦》做微信抢票活动,而台东一家连锁餐饮店则给考生打出了餐费8.9折的优惠。“按照往年的经验,高考考生是6月中下旬最主要的消费群体,所以我们会通过各种团购网站推出优惠活动,将他们吸引到我们店中来。”台东一家连锁KTV经理孙先生说,现在他们计划推出不同规格工作日“唱”享套餐,主要是想抓住高考生这一消费群体。

  目击>>>

  考试结束结伴去放松

  昨天下午5时左右,记者来到一中考点探访时,考生们都快步走出考场,与家长拥抱庆祝高考的结束。随后,很多考生将自己的证件和文具交给家长,然后三三两两结伴而去。“10点之前必须回家啊!”望着儿子的背影,市民朱先生喊道。随后,他也掏出了电话,联系朋友去营口路小餐馆聚餐。“孩子累,我们也不轻松,这下考完了,都放松一下!”朱先生向记者介绍说。为了备考,朱先生的儿子这一年每晚基本都要学习到11时左右,作为父母虽然不需要熬到这么晚,但是朱先生这半年也是推掉了所有应酬,在家中陪伴孩子。所以,考试一结束,儿子要去和同学聚会朱先生并没有阻拦,同时他也约了好友外出放松一下。

  记者在一中、十五中、十九中等考点外随机采访了100名考生和家长,发现有39%的考生表示考完后会和同学外出聚餐、游玩;32%的人会全家人一起外出吃饭庆祝;只有29%的人表示太累了,要回家休息。

  调查>>>

  “娱乐课”日程满满

  除了高考结束日的宣泄,记者在现场采访发现,许多考生也制作了详尽的“娱乐课”时间表,这其中男生比女生活动要丰富得多。“明天早上看NBA总决赛,下午我们一起去打球。后天准备一起去K歌。还有欧洲杯快开始了,我们球队的人准备一起找个地方看球。”昨日,在十五中考点外,考生小孙向记者介绍他的计划。在调查中记者发现,电子竞技也是考生们的最爱,许多考生在走出考场时就开始谈论和谁组队进行网络对战。

  相比男生偏爱竞技运动,女生休闲的方式则文静了许多。“主要就是逛街和狂吃。”考生宋茜茜笑着说。最近青岛开了不少大型商场,以前备考没时间,考完后宋茜茜表示要和闺蜜一家一家地逛,同时品尝这些商场中的美食。此外,也有不少考生计划外出旅游。记者调查发现,相比家长,考生更喜欢当自由行的背包客,和好友们一起外出探险。

  【教训】肆意疯玩意外多多

  已经是大二学生的小蒋表示有过考后疯玩类似经历,但留下的回忆却并不美妙。当时他和同学们考完后就去球场上踢了一场球,然后到餐馆里聚餐。因为天气炎热同学们都要了冰镇啤酒,当时喝得很爽,但是第二天11人中有4人出现状况。“这4个人中我最惨,半夜起来腹泻不止,第二天还发低烧,在床上躺了1个周才好。”小蒋说。

  记者整理往年的新闻线索发现,考后疯玩引发健康问题的情况并不少见。在2012年6月19日,家住重庆南路的考生小胡因为长时间玩电脑突发癫痫,一头撞在桌角上,随后被送往医院急救。记者从市内各大医院了解到,往年高考后考生发生胃肠道疾病的病例比考前高了不少。

  【说法】宣泄不可没完没了

  记者采访中发现,考试结束后,考生主要有宣泄型和焦虑型两种心理表现。宣泄型的学生往往都会和家长、同学大声说笑,并且约好娱乐放松的地点,焦虑型考生则似乎还没从高考中走出来,不断地和同学讨论试题的答案,并且计算自己的考分。

  对于这两种考生的表现,青岛市精神卫生中心李玉焕主任表示家长需要密切关注。如果考生只是短期的宣泄或者焦虑,家长不需要特别在意。考生在长时间的紧张学习后,一次彻底的宣泄、放松有利于他们缓解心理压力,但如果考生在考试后毫无自制力,天天游乐过度,那么家长就要进行干预,帮助孩子调整心态,回到正常的生活轨道。“同样,如果考生在考试后很长一段时间内失眠、焦虑,表现出抑郁情绪,家长就要通过户外文体活动、外出旅游等方式分散孩子对高考的关注度,或者请专业医生对孩子进行心理疏导,通过科学的方法缓解他们的紧张心情。”李玉焕建议说。

  先恢复身体再放开玩

  精神上需要放松,那么在身体健康方面应该注意哪些问题?记者咨询了海慈医院保健科魏陵博主任。魏陵博告诉记者,考生经历了长时间紧张复习、考试后,身体处在一个疲劳点,此时身体免疫力较差。如果选择一些不恰当的娱乐方式,比如彻夜狂欢、打游戏等,不但不利于身体舒缓,健康还会受到影响,容易出现胃肠道疾病和高烧等健康问题。

  高考结束后至少一周的时间里,考生应选择一些低强度的体育运动,如散步、游泳、瑜伽等。等身体逐渐恢复后,再选择竞技类的体育活动或长时间徒步旅游等放松项目。“睡觉是高考后减压最简单、也是最有效的方法,但也注意别睡眠过度,以免出现精神萎靡不振等生理紊乱现象。”魏陵博提醒说。

  此外,考生在考前复习时眼睛长期处于疲劳状态,考试后许多人不分昼夜地玩电脑、深夜看球,导致眼疾发生率也相当高。所以,高考后考生一定要松弛有度,放松后尽快回归到有规律的生活中。

  【人物】

  回学校帮忙给自己充电

  昨天清晨,市民贾女士早早就陪儿子来到了青岛一中考点,目送儿子走进考场,然后她就跟其他家长攀谈起来。“孩子是在青岛六中上的学,学的是绘画,从他去那上学我就开始在六中附近租房子,陪读了3年。”贾女士告诉记者,现在儿子参加高考了,她的“任务”也算完成了。她打算儿子高考结束后就搬回李沧的房子里。

  “孩子倒是挺有主意的,说考完试一定要去看一部一直想看的电影。”贾女士告诉记者,他儿子还打算到健身房办张健身卡,在上大学前多锻炼锻炼身体。“本来是想带着他出去旅游的,孩子说不想去,还是感觉待在家里比较好。”贾女士说。除此之外,她的儿子还打算到学校里给老师做助教,借此练习绘画。 记者 王世锋

  找一份兼职让自己独立

  昨日,记者在考场外见到青岛九中的考生小郑,她正和同学商量着准备坐飞机前往武汉,参加两所大学的自主招生考试。

  小郑说,在之前的1年多时间里,准备高考是她生活中最重要的事。她的生活由父母精心照顾,她每天唯一的任务就是好好学习。高考结束后,她希望自己的生活有一次大的改变。她准备先拿出一段时间,跟家人一起在国内旅游,让身心疲惫的自己和父母都能好好放松一下。等拿到大学录取通知书后,她准备到自己家附近的快餐店兼职,一方面是因为这份兼职的工作时间比较灵活,另一方面也比较安全。“我长这么大,都是父母在照顾我,我也想学习一下怎么去照顾别人,怎么跟来吃饭的客人相处,让自己更独立,也更有自信,能够更好地适应以后的大学生活。”小郑说,除此之外,她还希望能够多参加一些社会实践活动或者公益活动。 记者 黄飞

  和爸妈一起去九寨沟玩

  “早就想好了,爸妈已经报名了,我们全家要去九寨沟玩。”昨日高考结束后,来自青大附中的考生徐佳音一脸的放松,当记者问及高考结束后有何打算时,她笑着对记者说。高考这一年,不光自己埋头苦读,爸妈也付出了很多,全家人都挺辛苦的。所以早早计划好了高考一结束就先去旅游,然后回来好好报志愿。6月11日就出发,和另外几个同学及父母一起组团出游。而当记者问到对于未来报考有何想法时,徐佳音说,“你看我这牙套就知道了,我想当个牙医,现在很多人不注重牙齿口腔卫生,口腔问题很多,我爸妈就是牙科大夫,受他们的影响,我对口腔医学方面也很感兴趣,所以报志愿时我会往这方面考虑,其他的没想过。” 记者 孙静芳

初审编辑:于潇潇
责任编辑:赵勇

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