图为王春文大夫教授公交司机如何防“春困”

    大众网青岛3月21日（记者 韩铭 通讯员 袁灵秀)3月21日是第14个“世界睡眠日”，此次世界睡眠日的中国主题为：健康睡眠，平安出行。春夏之交，人最容易犯困，开车的司机更是如此，如果睡眠不好，休息不够，疲劳驾驶更容易出事故。青岛交运集团温馨巴士公司为驾驶员们准备了风油精和清凉油提神，并邀请专家给驾驶员们传授防困妙招。
　　21日，记者跟随601路车队走访发现，外面的气温已是10摄氏度以上，车内气温更是接近20摄氏度，在这样的温度下，记者哈欠连天，打开车窗，风不再像冬季一样寒凉刺骨，而是更容易催人打瞌睡。
　　驾驶员王永强是31路车队的一名驾驶员，他对记者坦言，天气变化对司机的确有影响，尤其是春天一到天气转暖，容易产生睡不醒的感觉，从而导致精神不集中。“一车乘客的安全都把握在我们手里，绝对不能任何闪失。”他说，最近车队正在通过一系列“防春困”措施，谨防疲劳驾驶。
　　记者了解到，为了让司机们在工作时保持驾驶的精气神儿，交运温馨巴士工作人员正在为驾驶员们发放风油精、清凉油。交通医院内科副主任王春文大夫也被邀请到路队,在公交车上，为驾驶员传授妙招。
　　“‘春困’有别于疲劳驾驶，一是睡眠充分，确保精力充沛。因为‘春困’也是疲劳的一种表现形式，只有精力充沛才能从根本上杜绝‘春困’。”王医生告诫驾驶员们，在行车中要采取五项措施预防春困：一是早睡早起，保障充足的睡眠时间和质量。其次平时多加强体育锻炼，克服消极懒惰情绪。三是适当调整饮食，常吃富含维生素B的食物，少吃易伤脾胃的寒凉、油腻、粘滞食物。并做到生活规律、早睡早起，保持正常的睡眠时间和质量。此外要注意车内通风，保持空气新鲜，使室内与车内氧气量维持平衡。最后要加强学习，尽可能多地了解相关道路安全常识。提高自身素质，增强交通安全意识。
　　此外，王春文大夫还教给驾驶员们一个简单的防困诀窍，当感觉“春困”的时候，可以通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神，如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉 10至20次，逆时针再揉相同的次数，如果手法得当，一般按20秒至30秒就有明显效果，这样在发车间隙公交驾驶员可利用这一简单有效的方法赶走困意。
　　交运温馨巴士工作人员还告诉记者，春困困扰的不止是驾驶员，最近乘客在车上打盹，下车忘拿财物的事情也频繁出现。尤其是在下午两点到四点，是乘客犯困的高峰期，我们驾驶员们时刻提醒乘客到站情况，并温馨提醒他们千万不要遗落财物。如有在温馨巴士遗落物品的粗心乘客，要及时拨打热线电话：82962066。