李宏介绍，人的体内温度超过40度，一旦调理不来，就会造成中暑现象。当我们发现自己或者他人中暑的时候，最主要的是保持体力以及做好应急处理。

　　中暑以后怎么办？

　　首先、将患者转移到清凉处，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚抬高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。第二步就是给患者降温，用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，有条件的到空调间，以加速散热，但注意不要快速地给患者降温。下一步就是要等患者清醒后为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料，但不宜大量补充，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。如若患者已经失去知觉可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。而对于重症中暑病人，即出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。运送中重症暑病人时，应该使用担架搬运，并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。

　　李主任强调，重度中暑的死亡率很高，通常在60%—70%，一旦昏迷，要赶紧送医院，女性和老年人，特别是孕妇，是中暑的高危人群，最好减少出门。

　　在炎热的夏季我们应当如何防止中暑呢？

    李主任给出了三条建议： 避免在烈日下暴晒　　

　　早上10点到下午4点期间是阳光最猛烈的时段，应尽量避免在这段时间外出，若必须外出，记得打遮阳伞，尽量穿棉麻、丝类等吸汗、透气的衣服，充分做好外出防晒工作。 多补充水分 夏天人体本身出汗就会较多，我们要时刻记住给身体多补充水分，尽量不要等到口渴才想到喝水。最好保证每天1.5-2L的水分，若身体条件允许，多进食水分含量高的水果和蔬菜，在运动后或大量出汗后可以喝适量淡盐水，及时补充身体流失的盐分。 随身携带应对中暑的急救药品 夏季外出时可以随身带上风油精、人丹等药品以备不时之需。如突然感到头晕、胸闷，可以点几滴在太阳穴和胸口，可以稍微缓解不适。　　

　　李主任最后建议，高温天外出别忘了带上清凉油，在外时间过长，要定时到阴凉处休息。要养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类等蛋白质含量丰富的食物以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果，也能降低中暑几率。