近年来，随着雾霾天的逐渐增多，老人患心肺疾病的人数在持续增加。临床数据显示，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，心脑血管疾病增加的超额死亡风险为3.08%。穹顶之下，老年人毋庸置疑的成为雾霾危害的高危人群，原因是：

　　一老年人抵抗力下降，难抵雾霾损伤。50岁以后，人体的免疫力开始下降，身体各项机能开始减弱，加之以前几十年由于各种因素在体内沉积的粉尘及毒素开始展现破坏力。老年人血管内膜加厚，出现血管狭窄，血压增高等症状，影响心脑供血，增加了发生血栓的可能。

　　二是防范意识差。老人缺乏对雾霾严重危害的认知，不能及时采取防范措施。许多老人喜欢晨练，早晨恰恰是一天中雾霾最严重的时段。由于各种污染颗粒物持续侵入，老年人心肺系统极易受损，特别容易出现气短、胸闷、喘憋等不适，甚至发生哮喘、结膜炎、皮疹、心血管系统紊乱等疾病。再加上雾霾天气气压低，空气中含氧量下降，而老年人心肌细胞萎缩，心脏泵效率下降，脑部容易供血不足。此外，清晨空气潮湿寒冷，此时到室外晨练容易出现血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重和心肌供血不足等，严重者还可引发脑溢血、心肌梗死等。

　　老人防霾要注意五个方面：

　　1. 尽量在室内运动

　　老年人大多都已经退休了，不需要上班的话，就尽量减少时间出门，因为对于雾霾来说，减少出门是自我保护有效的办法。

　　轻度空气污染时，有呼吸、心血管系统疾病者可进行少量户外运动，运动时间上午 10 点为好。运动地点，低处比房顶好。要带运动防护口罩。

　　2、佩戴口罩

　　普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，有心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

　　3、出门要带急救药

　　心脏病患者在雾霾天气时尽量避免外出，如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及车多的路段，避免吸入更多的化学成分；同时戴上能够过滤PM2.5的正规专用口罩，带上常备的降压或心脏病急救药物，这样方能将雾霾“伤心”的程度降至最低。

　　4、少抽烟

　　卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

　　5、做好卫生清洁

　　在雾霾天气，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

　　老年人出门回家后，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对身体的危害。