夜跑姑娘运河边游步道上遭遇劫匪，因为反抗发生冲突，最终身体多处被劫匪刺伤。今年8月5日，在杭州环城北路建国路口地铁工地附近发生的这起持刀抢劫案，至今让不少“夜跑族”心有余悸。

　　虽然劫匪最终被抓获，但也让喜欢夜跑的姑娘们，对原本空气好又安静的经典夜跑线路望而生畏。想跑步锻炼，但又担心人身安全，怎么办？

　　如今，一个新兴群体“陪跑族”，正在杭城悄然兴起，拥有一身肌肉的年轻小伙，按小时来收费，化身为临时的“护花使者”，专为夜跑的姑娘保驾护航。

　　昨天，本报记者也亲身体验了一回，看看“陪跑族”到底是怎么陪的？

　　体验

　　一见面先出示各种证件

　　证明身家清白

　　在一个名为“杭州九堡陪跑”的QQ群内，记者认识了群主——“陪跑人”沈先生，同时约好晚上7点在西湖文化广场见面，绕着广场进行夜跑。

　　见到沈先生时，他戴着眼镜，身着款式简单的深色T恤，看上去挺斯文。个子不高，但体格相当健壮。

　　接着，沈先生从包里掏出一堆东西，里面有他的身份证、工作证，甚至是学生年代的学生证，“不放心的话你可以拍下来发给朋友。”对于为什么要先出示完整的身份证明，他解释，鉴于客户群体的主要目的是寻求安全保护，那么向对方保证自身的安全性便尤为重要。

　　沈先生说，他目前就职于一家事业单位，担任产品质量监督的工作。当初一个朋友在网上看到有“陪跑”这一创意，便试着在微信上添加陪跑的相关信息，结果还真有不少业务找上门来。“一次他崴了脚，就让我去顶替，那之后我也开始把陪跑当兼职做起来了，到现在干了有两个月了吧。”

　　陪跑人既是保镖

　　也要当健身教练

　　陪跑，说起来简单，但要做到专业，还需要担当起健身教练的身份。

　　跑步之前，沈先生先带着记者做了一套完整的拉伸活动，以便充分舒展筋骨，不致于跑着跑着抽筋。

　　跑步途中，他也是时不时对记者进行指导：“调整好呼吸，跟我做，深吸一口，然后慢慢呼出来……”

　　“加强摆臂，来，摆起来！”

　　“步子加大，用脚掌着地，这样不容易累……”

　　沈先生告诉记者，在与客户预约跑步的当天下午，他往往会短信提醒客户晚饭时控制饮食，不宜过饱。跑步前也会带领她们做热身运动，之后教一些呼吸方法、摆臂姿势，以及长跑后的注意事项。

　　“不少女孩子对于跑步的了解比较片面。”沈先生说，“虽说大都是为了瘦身，但要是方法不对，小腿反而可能越跑越粗，这时就需要我们的一些专业指导。”

　　调查

　　陪跑客户大多是姑娘

　　只为夜跑时能更放心

　　沈先生的客户有一共同点：全部为20岁以上的职业女性。

　　近来年轻女性遭受侵害事件频发，女性跑步者也越来越倾向于在锻炼时，选择一位成年男子相伴。

　　“我从大一起，到现在一直坚持锻炼，也有六年了吧。”陪跑时，沈先生除了出示各种证件，还向记者展示了他结实的肱二头肌。

　　记者还联系上了沈先生的一个客户，在下沙上班的年轻姑娘小林，她告诉记者，正是出于安全考虑，她找了沈先生“陪跑”，“有次在下沙路上跑步，结果有一段路的路灯坏了。前面整条街一片漆黑，路上还没什么人，当时我就觉得找个陪跑还是很有必要的，毕竟发生突发状况时还能有个人挡在你前面。”

　　记者发现，杭城的“陪跑族”，也都称自己“体格健壮”，以“安全”牌来吸引客户。

　　跑步聊天也要把握度，客户信息绝不外露

　　服务时间久了，沈先生还发现一个有趣的现象：寻找陪跑人的女性，并非全部单身。

　　“有不少是有男朋友的，开始我也觉得奇怪，怎么不干脆找男朋友陪。想想看，大概是不想让男朋友知道，自己为了好身材一直在拼吧，姑娘的自尊心嘛，理解！”沈先生说。

　　不过，沈先生并不会主动询问客户的个人状况，尤其是隐私性的问题，大多是对方先开口，自己则会根据对方的性格、说话方式进行一些交谈。“开朗、话多的女生，就会多聊聊；还有些性格比较闷，不大愿意说话。你去和她聊天，她会感到不自在，要是觉得你动机不良那就更不好了。”

　　沈先生说，对于客户们的信息状况，他绝不会向任何人透露，最亲密的人也不会。

　　每小时收费15元，干了两个月赚了500元

　　虽然“陪跑族”也承担了一部分健身私教的活，但收费并不高，基本都在每小时15元左右，在陪跑线路上也有一定选择性。

　　记者联系了杭城多名兼职“陪跑人”，家住城西的陈先生，陪跑路线以西溪湿地为主；家住城东的郑先生，陪跑线路以钱塘江边为主，基本都是自己常跑的路线。

　　“我一般都是在九堡那边跑。”沈先生说，“像这次跑到西湖文化广场来，还是第一次。”这一趟陪跑，沈先生收了记者20元，走走停停前后大概花了1个多小时，“其实这20元相当于我来回的车费了，真要较起真来，还是不划算的。”

　　沈先生说，找他陪跑基本费用为每小时15元。特殊天气，诸如雾霾天也要坚持跑步的，那么费用会增加到每小时18元。如果是希望长期陪跑的，价格则可以优惠至每小时10—12元。

　　不过，沈先生也告诉记者，兼职陪跑，主要还是希望可以认识些志同道合的、爱好健身锻炼的朋友，赚这些兼职费还是其次的。“自今年8月份开始兼职陪跑，到现在大概赚了有500元。有人说干‘陪跑’能月入3000元，这绝对是假的！”

　　提醒

　　长期陪跑最好签下书面协议

　　僻静的地方还是别去

　　记者在采访中发现，“陪跑”一族，都是以个人形式来兼职，并没有健身俱乐部，或者相关公司来推出这项服务。

　　“其实我们也有定期组织到户外夜跑。”杭城某知名俱乐部健身教练叶财磊说，“但要看户外空气情况来定，杭州一般适宜夜跑的时间段并不长，所以没有专门推出这项服务。”

　　没有专业机构来推出这项服务，仅凭两个人的约定，能够让姑娘们的夜跑更加安全吗？

　　浙江万向光明律师事务所律师唐向阳建议，找人陪着夜跑，首先要保证陪跑人对夜跑者的安全性。必要的证件，还是需要核对清楚的。

　　唐律师还建议，在保证陪跑者身份安全的前提下，如果是长期“陪跑”，最好还是签一份书面协议，“签下一份书面的约定，把陪跑的职责、遇到突发情况该怎么处理等都约定清楚，这就相当于一份劳务合同了。

　　不过，唐律师认为，由于“陪跑”是新兴起来的事物，之前并没有可以借鉴的先例，因此虽然陪跑者和客户有了书面约定，但在发生意外的情况下，这份约定的执行，或许会碰到困难，甚至有可能产生约定上未能详细表述的情况。因此，为了最大程度保障自身安全和利益，还是建议：安全第一，晚上僻静的地方还是别去。

　　延伸

　　杭城的夜跑妹子

　　一大群小伙

　　愿意免费“陪跑”

　　兼职陪跑，在杭城其实还是少数，就算有，赚钱也不是主要目的，正如沈先生说的，更多的是为找个热爱跑步的人。

　　其实，杭州西湖边就有这么一群人，他们热爱跑步，其中有专业户外运动教练，也不乏全国跨栏冠军，他们是杭州跑步联盟，他们对杭城的妹子们集体发出邀请：“如果热爱夜跑，加入我们，我们免费陪跑！”

　　跑步联盟全组人员有700多人，每周三晚上都会组织夜跑，自由参加，每次参加人数在40人左右，有男有女，年龄大多在20岁到40岁左右，晚上7点在西湖湖滨音乐喷泉处集合，在队长带领下做好准备动作后，7点半准时开跑。

　　夜跑根据线路分两组，10公里线路沿西湖边往断桥方向，经白堤、苏堤，再往柳浪闻莺方向折返；6公里线路同样也是从断桥走白堤，不过从北山路折返。每条路线都有一个带队队员和一个押后收尾的队员。

　　喜欢夜跑的姑娘们，还等什么！　 实习生 李静坤 记者 吴佳妮