早报讯 近日伴随着天气逐渐寒冷，前来心理科就诊的抑郁患者明显增加。专家表示，冬季为抑郁症的高发季节，这不仅是由于抑郁症的新发病例较其他季节有所增加，而且原本病情稳定的抑郁症患者也容易在冬季复发。典型的“季节性抑郁症”常表现为显著而持久的情感低落、反应迟钝，“日光疗法”是预防“季节性抑郁症”的有效方法。

　　“不开心”成了口头禅

　　“年底了，各种冲量、总结、考评，工作量倍增；而这个时候，天空又不作美，特别是最近的天气，常常是阴沉沉的……各种客观因素都加剧了人们的思想负担和心理压力，急躁、焦虑等不良情绪也接踵而至。”青岛市中心医院心理科专家张泮民说，秋冬季节，很多人会出现困倦、疲累，对朋友、家人出现诸多抱怨，“不开心”成为生活中的口头禅。在心理学领域，冬季向来被认为是一个很容易让人心情不好的季节。“冬天算是抑郁高发期，已经患上抑郁症的人，在这个季节比较容易发病，而没有患上抑郁症的人在这个季节，情绪也比较容易低落。”张泮民说，平常门诊一上午看15人左右，而最近一上午要看20人左右。在秋冬季节，患抑郁症的人数明显增加，其中女性患者比男性患者多，且多为中年人。张泮民特别提醒：“这是一种普通的病，是可以通过治疗而康复，及时来医院进行评估，这是一个很重要的态度。特别是家属，当患者需要倾听的时候，家属就说点什么；当患者需要表达的时候，家属就倾听；当患者不想说也不想听的时候，只要愿意，家属就陪伴左右。顺着他们的意愿，试着理解他们。”

　　多晒太阳预防最有效

　　张泮民医生提示，典型的“季节性抑郁症”常表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观，反应变得迟钝，生活变得懒散，对任何事情都提不起兴趣，严重的甚至有消极自杀倾向或行为。现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是秋冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。“很多人都有这样的体会，在体育锻炼后所体验到的积极情感比观看体育运动更加强烈，更加振奋人心。”张泮民说，除了增加锻炼，多接受阳光照射对预防和治疗季节性抑郁症有良好效果。所以冬季要多晒太阳、多做户外活动，同时室内白天不要挂窗帘，晚间要适当增加室内照明灯的亮度。

　　（记者 徐栋）