大众报业集团主办
四款粥调理节后肠胃
来源：京华时报 2016-03-02 09:01:00
关键词： 肠胃不适 调理 食物 饮食调养 脾胃虚弱
原标题：四粥调理节后肠胃
节日期间，大鱼大肉，餐不定时，节后很多人出现食欲不振，胃痛胃胀等症状。国家二级公共营养师巩宏斌指出，“三分治，七分养”，肠胃不适者可以试着自我调养：如饮食调养，合理的膳食结构是调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴
食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
巩宏斌为大家推荐了四款养生粥，以调理肠胃不适。(记者钱宇阳)
初审编辑：于潇潇
责任编辑：宿大祯
责任编辑：宿大祯
热点图片
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的图片切换散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：大众网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源：XXX（非大众网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。