大众网青岛讯（通讯员 齐文博）李某，高三学生，父母都是名校毕业生，从小对其要求严格，尤其是父亲，一直希望李某将来能到父亲的母校某著名大学就读。李某从小就养成了良好的生活与学习习惯，做事认真负责，遵规守纪。在学校，他尊敬师长，团结同学，与同学相处融洽。在家里，他孝敬父母，是懂事听话的好孩子。李某身体健康，很少生病。小学时，学习勤奋刻苦，成绩优秀。在一次摸底考试，可能是他太紧张，成绩不好。从那以后，李某老师担心打不成父亲的愿望。他给自己制定了详尽的学习计划，放弃了很多休息的时间。尽管他刻苦努力，但是学习不能集中精力，效率不高，经常感到胸闷、心慌等现象。常常担心成绩继续下降，自己还是考不上理想的大学，以至于心理压力很大，经常失眠，有时不想上学了。在班里，李某变得不爱说话，很少与同学交谈，有同学邀请一起去打篮球，他都一一回绝。回到家里，马上进入自己房间，在房间里学习时经常坐立不安，心烦意乱，也不愿与父母交流。后来到医院就诊后，经过与李某及其父母的访谈，一家人意识到父亲的高期望对李某造成了极大的心理压力。父亲充分意识到自己忽略了儿子的内在需求，没有给儿子提供足够的情感支持，让李某感觉自己就像“达成父亲愿望的学习工具。李某虽然有自己喜欢的学校和专业，但一直不敢跟父亲提起。经过几次家庭式的访谈，父亲终于真诚地跟儿子说：“你就按照自己的想法做吧。”这让李某如释重负。同时对李某进行想象性的放松训练，帮助其认识焦虑的两重性，正确进行自我评价。随着治疗的深入，李某的自信心增强，紧张焦虑症状逐渐减轻，人际关系也得到明显改善，成绩总体来说是逐步提高的，情绪正常，同学关系良好。最终考入自己理想中的大学。

　　心理专家王立涛建议，“像李某这种情况，主要是压力来源于父母，父母对孩子较高的期望值，一心希望孩子在按照自己思路去做和考试中取得好成绩，忽略孩子内在感受。所以父母应认识到高期望值无助于孩子在大考中发挥正常水平。要创造一个轻松的环境给孩子，给予孩子积极暗示，“自己该学的都学了，我尽力便可以了。”同时，学会放松疗法，在学习之余学会放松自己，身体的每一个部位都收紧、放松，并伴随深呼吸，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，在考前把情绪调节到最佳状态。

　　青岛市精神精神中心5月23日于本周六上午9：30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）举办《高考心理、轻松应考》公益讲座，由副主任医师王立涛医生主讲，感兴趣的市民朋友可以前来聆听。