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8招帮你甩掉最后十斤肥肉
来源：人民网 2014-07-18 16:45:00
关键词： 减肥 有氧运动 间歇训练 脂肪 预防
原标题：减肥养生：8招帮你甩掉最后十斤肥肉
夏天是“微胖界”人士最痛苦的季节，也许你已经控制了饮食，也通过运动消耗了大量热量，减掉了大部分脂肪。身上只剩那么十斤肉还没有减掉，穿什么衣服都不完美。有什么办法让最后这些肉离开自己吗？美国《预防》杂志特别提供了一些简单有效的办法，一起看看吧。
1.坚持每周4到5次有氧运动
有氧运动可以燃烧热量，如果要保持减肥成果，坚持运动必不可少。除此之外，还要坚持每周三次“间歇训练”。加拿大的研究人员发现，当女性交替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯进行有氧训练高出66%。
初审编辑：祝新
责任编辑：安玉生
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