大众网青岛10月21日讯（记者 王永强 见习记者 宿大祯 通讯员 马成亮）近期市第三人民医院呼吸科门诊接诊了很多嗓子疼的患者，他们普遍反映是自从进入秋季之后，总感觉身体怪怪的，不光是嗓子疼，喉咙干，感觉很像感冒了，心神也比以前浮躁了。想知道是什么原因，又该如何解决。市第三人民医院呼吸科副教授孙桂香主任认为大家是因为“秋燥”引起的身体不适。

　　为什么会出现秋燥？

　　孙桂香主任介绍说因为季节变化，春天地气上升，湿气也上来了，到秋天地气下降，所以空气中的水分也逐渐减少了。夏天炎热出汗，导致我们的人体营养水分相对不足，因此产生了秋燥。

　　怎样应对秋燥？

　　有些患者平时感觉嗓子干痒疼，就会吃一点感冒药或者消炎药。有的时候也会准备一些菊花茶降火。那这样的方法是否恰当呢？那可得好好分清一下了。

　　孙桂香主任讲，感冒与秋燥有所不同。感冒和秋燥虽然都有咳嗽、咽疼这些表现。但是，感冒咳嗽会带痰。再者，秋燥者鼻子是干的，会感觉不舒服，有时候会打喷嚏，而感冒会流鼻涕。另外，秋燥不会发烧。喝菊花茶主要是针对肝火旺的，而不是完全针对秋燥的。

　　应对秋燥的小妙招

　　孙桂香主任讲，我们可以吃些麦冬、百合、梨子、杏仁之类的，可以起到很好的滋润、补水的作用，不会感觉干燥。另外，穿衣要养成春捂秋冻，秋天要冻一下有利于我们阳气往里收敛。还有一句话是：“白露身不露，寒露脚不露”。这从另一个方面提醒我们，我们要冻，但是不能受凉了。我们手脚要总是温暖。我们还要少吃点辛辣的，姜、蒜、葱、辣椒这些是散的，吃了不容易出汗，这样不利于收敛。我们可以多吃点酸的水果，它们可以很好的帮助我们收，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。还可以多吃点滋润补水的，比如：莲子、百合、香蕉、梨子、红枣、柿子，补充人体水分和清胃火。并且还有养成良好的早睡早起的习惯，早起阳气能够得到提升，增加我们的免疫力。我们还要适当运动，但不能过度，大汗淋漓会伤身。