万事以身心为本，身体是支撑一切的基础。财富、名誉、智慧等等是“0”，身体就是“0”前面的“1”，就没有了“1”再多的“0”也没有意义。重阳将至又到了团聚登高赏菊的日子，重阳节同时又是敬老节，作为子女从哪些方面关心自己父母的健康？

　　饮食篇。

　　饮食切忌生冷油炸勿多食。年老之人，脾胃功能衰弱，气血不足不能很好的运化食物，过食生冷油炸之物导致食物在体内停留过久，过度发酵引发嗳气，便秘，腹胀，腹泻等症。少食肉类和高动物蛋白食品，多食蔬菜五谷，老年人新陈代谢减慢，对能量的消耗减少，高能量的食品有害无益。饮食要缓、暖、软，缓就是吃的慢，细嚼慢咽，暖就是尽量吃热食，生冷之物容易刺激肠道，软就是多吃流质食物如各种粥类，避免骨头，牛筋等硬物。早餐前宜吃些生姜，提升脾胃阳气，促进肠胃分泌消化液。

　　睡眠篇。

　　早睡早起，切勿熬夜赖床。年老精力下降，宜早早休息为好。睡前断绝饮食，减少肠胃负担。睡前泡脚温暖全身，促进睡眠。不少老人有心脑血管疾病，睡姿以右侧曲腿卧睡为好，减少对心脏的压迫。不论秋冬，睡眠时关闭门窗，切勿开空调和风扇，以免损伤阳气，受寒致病。老人体温较低，心脏功能弱，晨起必待日出，不可过早出门晨练，以拉伸运动为主，切勿剧烈活动。晨起后喝杯温水，滋润肠道为之后的排泄和进食做准备。

　　排泄篇。

　　排便宜每日一次，早上七点至九点大肠经开，此时肠胃蠕动加快，最宜排便。老年人多有便秘之症，所以一有便意尽量马上排便，切记不可憋便以免加重便秘。排便时排便后观察是否有便血存在，便血意味着患有痔疮甚至是其他更严重的肛肠疾病，宜马上到正规医院做肛肠检查。青岛医博肛肠医院在重阳节当天特举办肛肠健康体检，为60岁以上的老人免费做肛肠检查，包括挂号费、专家会诊费、视诊、指诊、灌肠、GT90肛门镜精准检查、图像打印等一系列肛肠检查必备项目全都免费，若检查出痔疮，无刀除痔手术可享受200-1000元的费用减免，对患有疑难性、复杂性肛肠疾病（仅限肛瘘、肿物脱出）的贫困患者、伤残人员，可申请百万种子基金的公益援助。11月22日医博六周年院庆当日，到诊市民均可获赠贴心健康护理套装一份。

　　便秘、便血、肛瘘、肛裂、肛周囊肿、肿物脱出就到青岛医博肛肠医院

　　TELL：85611555 地址：青岛市市北区抚顺路5号