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秋吃“三果”防便秘：浆果、坚果、水果干
来源：环球网 2014-09-29 14:17:00
关键词： 便秘 水果 浆果 坚果 三果
原标题：秋吃“三果”防便秘：浆果、坚果、水果干
便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。近日，美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”，可供大家参考。
浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
初审编辑：祝新
责任编辑：安玉生
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