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吃土豆会不会发胖？
来源：中国青年网 2014-08-28 14:46:00
关键词： 蔬菜;土豆;优质纤维素;增强体质;蛋白质;抗衰老
原标题：土豆是神奇蔬菜 吃土豆会不会发胖？
土豆是日常很常见的一种蔬菜，无论是主菜还是配菜都可以见到它的身影，可以说是无处不在，同时它也是男女老少喜爱吃的蔬菜之一。土豆有很多神气的功效，你了解的有多少呢?下面小编给大家普及一下。
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有一些微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。如果你经常吃土豆，不但有益于身体健康，还有抗衰老的作用，让你永葆青春。
有人担心经常吃土豆会发胖，那么你大可不必担心。因为土豆中脂肪的含量是极低的，只有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中，脂肪含量最低的。不但不会增肥，还会把你体内多余的脂肪给代谢掉，越吃身材越好，越吃越美丽。
土豆可以调理虚弱的体质，土豆含有丰富的钾元素，对于一些肌肉无力或者食欲不振的人来说，多吃土豆可以改善这些症状，同时高含量的蛋白质和维生素B可以增强体质。
土豆还有美容护肤的作用，对于脸上有痘痘，色斑，以及夏季皮肤被晒伤。弄一些新鲜的土豆汁敷面都会有不错的效果，无任何的副作用。除此之外，对于眼周皮肤也有明显的改善效果，熟土豆切片可以减轻眼袋的浮肿，土豆切片敷在脸上，可以减少皱纹。
因此土豆是一种神奇的蔬菜，不但能够增强体质，改善身体的健康状况，还能够美容养颜，坚持常吃土豆吧，一定会给你带来意想不到的结果。
初审编辑：郭亮华
责任编辑：王永强
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