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养生保健：14种食物催眠效果胜似安眠药
来源：新华网 2014-06-18 16:20:00
关键词： 安眠药 养生保健 食物 色氨酸 甲氧基
原标题：养生保健：14种食物 催眠胜似安眠药
安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。
那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢？让我们了解一下吧。
1、干酸樱桃
少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
初审编辑：祝新
责任编辑：安玉生
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