现在处于霜降节气。霜降是属于秋季的最后一个节气。在江南一带，霜降之后，天气会越来越冷得明显是一定的了。但另一方面，霜降前后也是大量水果上市的时候，大家是不是都要挑花眼了。其实，此时饮食要润燥，在这里，小记也大家推荐下几种润燥水果。

　　1.荸荠

　　又称马蹄，有“地下雪梨”的美称。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰的功效。如果和莲藕一起榨汁，效果会更好哦。这种水果除了生吃外，还可以煮、炒、烧、烤，吃法可多了。但是这种水果不容易消化，所以消化功能不好的人或者老人小孩要少吃。

　　2.白柚

　　现在正是柚子最好吃的季节。而其中，白柚又有“柚中大王”之称。俗话说：“内行人吃白柚，外行人吃文旦。”上好的白柚酸中带甜，如果沾点梅粉，味道更好。白柚多汁，有解酒、消除疲劳、降血压、退烧等作用。

　　3.菱角

　　秋季是菱角上市的季节。中医认为，嫩菱角适宜生吃，可以消暑。但老菱角适合熟吃，可以健脾，治疗腹泻。但是生吃菱角时，需要注意不要用嘴啃，容易染上姜片虫病。最好要清洗干净或煮熟吃。

　　4.橄榄

　　青橄榄果肉含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。其中维生素C含量是苹果的十倍。青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，对治疗慢性咽炎、嗓子痛、声音沙哑、咳嗽痰都有很好的效果。

　　5.柿子

　　俗话说：“霜降摘柿子，立冬打软枣。”这个时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，还能给补补筋骨。老人都说霜降天要吃柿子，不然整个冬天要裂嘴唇。所以住在农村的人们到了这个时候往往会爬上柿子树，摘几个香甜的柿子。

　　6.石榴

　　红如玛瑙，白似水晶的石榴是秋天水果中的明星。不仅味美，营养也很丰富。很多人认为越红的石榴越甜，但其实石榴品种很多，有红色、黄色。一般黄色的品种是最甜的。要注意，外皮松弛，带黑斑的大多都是坏了的，挑选时要注意哦。

　　7.栗子

　　秋意渐浓的时候，板栗就上市了。栗子味甘性温，能养胃健脾，壮腰补肾、活血止血。尤其适合老年人身体机能退化所致的胃纳不佳，腰膝无力者服用。