高考越来越近了，考生们的压力也越来越大，昨天，记者在各高中学校采访发现，帮着高三学生减压，各学校有各学校的招儿：给学生发糖吃、教室里摆绿植、让学生抛“绣球”、高一高二学生给学长发“录取通知书”等。

　　抛绣球说心里话减压

　　青岛17中高三教学楼上静悄悄的，学生们都在低头学习，而高三6班教室里却是另外一个场面，老师和学生们正在玩一个叫 “抛绣球”的游戏。“马上就要考试了，学生们心里肯定有压力，我们这个游戏就是为了帮学生们释放压力。”班主任刘洪鑫说，游戏规则是前一位同学把彩线绕在手指上，“红绣球”扔给最想与之说话的人，并对他（她）说一段心里话，后一位同学接住绣球后，也把彩线绕在手指，抛给另一位同学，依次传递下去。

　　“绣球”在47名同学之间飞舞，一根根彩绳将同学们的心紧紧地连接在一起，每根彩绳都包含了同学们之间深厚的友谊，每根彩绳都承载着同学间满满的祝福。同学们在活动中表达自我，感恩他人，为紧张的高三生活平添了一丝的轻松与喜悦。学生高瑞雪说：“一根彩线将全班同学紧紧地捆绑在一起，让同学们的心紧紧地靠在一起，让我们的友谊瞬间变得更加牢固。”学生王雅坤说：“这次活动使47颗心更加紧密，使同学们之间的误会得以消除，使欢乐得以传递，使感动得以蔓延。”

　　当“绣球”全部传递完毕，学生将五彩绳剪成了47条手链，缠绕在自己的手腕上，沟通学生们心灵的“绣球”变成了他们的“幸运之环”，同学们举起手中的彩绳高呼口号，“六班必胜”，“我们的感情永远不会淡忘”，“我高考一定会成功”。

　　学弟学妹发“通知书”

　　“恭喜**考生，你已经被北京大学录取。”这是一张很简陋的录取通知书，只是一张喜庆的彩纸叠成，上边的字也是手写的，但代表的是青岛15中高一、高二学生对高三学长们的美好祝愿。学校发动每一名高一、高二的学生给即将高考的学长、学姐写一张祝福卡，卡片上写下的是学生们浓浓的祝福和温情的提醒。记者看到祝福卡中不乏有颇具心思的创意，红色的自制录取通知书就是其中之一，“看到这个特别的录取通知书，我感觉挺温暖的，复习的焦虑一扫而光。”高三2班的肖萌萌说，自己肯定拿不到真正的北京大学录取通知书，但自己会尽最大努力去拿理想高校的通知书。

　　老师给学生发糖吃

　　走进青岛1中高三7班，教室里窗台上摆满了各种绿色植物，“我感觉绿色植物可以缓解眼睛疲劳，同时也有舒缓压力的效果。”班主任张蕾说，绿植都是她从市场上买来的，希望能帮助学生减轻一下压力。“我感觉还好，不是很紧张。”学生赵阳说，进入高三以来班上的气氛非常好，班主任老师也对他们特别照顾，“张老师每天都给我们每个人发一颗糖，很甜，特别是大家一起吃的感觉更棒。”

　　高三7班教室外楼廊的墙上贴了一棵很大的苹果树，随着高考临近，苹果树上的红色苹果越来越多，“苹果树和树上的红苹果都是我自己剪的。”张蕾说，班上有47名考生，她已经钉上去了47个苹果，“这些苹果代表了我们高三7班是一个整体，大家都是同呼吸共命运的好友。”张蕾说，红色的苹果也代表收获，高考对于考生来说也是一种收获，考生这么长时间来的辛苦付出，最后两天其实是很短暂的一瞬，考生只需要平常心对待就可以了。“不过我发现他们心都挺大的，没有非常紧张的。”张蕾说。(记者 臧旭平)

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　　高考两天天气不错

　　我市7日8日两天气温适宜 风力不大 7日早晨当心阵雨

　　昨天，记者从市气象台获悉，我市7日8日两天以多云天气为主，温度适宜，适合考生考试。同时，海慈医院专家建议考生考试期间饮食以清淡为主，少熬夜。

　　据市气象台首席预报员介绍，7日到8日，我市南风3到4级。受海洋的调节，沿海地区最高气温24-25℃，内陆地区气温回升明显，最高气温28-31℃。沿海有轻雾或雾。7日早晨，受冷暖空气的共同影响，我市部分地区会出现雷阵雨天气，同时伴有雷电，雷雨时阵风7到8级。

　　“总体来说，这两天的气温并不高，无恶劣天气，出现的阵雨时间非常短，考生不必担心。”市气象台首席预报员说。

　　海慈医院养生专家介绍说，高考期间考生不宜过度滋补，饮食应以清淡为主。因为盲目地补充营养，不仅容易造成营养过剩，还有可能引发肠胃不适，影响学生备考和临场发挥。

　　学生可能出现由于高度紧张而导致的食欲下降，家长可以多准备些富含维生素和矿物质的杂粮、豆类为主的主食。同时，还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，提高大脑功效，增进记忆。

　　很多考生习惯熬夜复习，临睡前可以吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。若要提神，建议喝些淡茶。(记者 原野 通讯员 江敦双)

　　人物

　　青岛58中高三3班班主任孙登照：

　　陪学生一起走过高考

　　早报讯两天后就是高考了，最辛苦、压力最大的莫过于高三考生，而同样辛苦、同样承受着压力的要属高三班主任了。昨天，记者跟随青岛58中高三班主任孙登照，感受了班主任一天的辛苦。

　　一直陪在学生身边

　　早晨6点45分，很多人还没有起床，孙登照已经出现在了青岛58中的校园里，今年是他干班主任的第14个年头。“基本上是每三年轮一次高三班主任。”孙登照说，每年带高三他都会保持跟学生一样的作息时间，“孩子们有压力，有老师陪在身边能好一些。”孙登照到学校第一件事是到教室里转一圈，教室里静悄悄的，学生们都在埋头看书或者做卷子，偶尔有抬头的学生，孙登照会冲他们微微一笑，摸一摸他们的头，或者拍一拍他们的肩膀。“现在学生都在静悟，基本不需要班主任老师，但陪学生一起走过高考是58中的传统。”孙登照说，从三轮复习以来，他几乎每天都是晚上10点下晚自习之后才离开学校。

　　教室里走一圈之后，孙登照来到学校食堂吃早饭。记者采访的当天恰好是孙登照值班的时间，他不仅要巡视自己的班，还要巡视整个高三级部、查纪律、开班主任会、14名高三班主任一起分享各班学生的情绪、表现等，老师们还分享帮助学生减轻压力的小办法，给首次带高三的年轻教师出出主意。

　　有几个学生让人揪心

　　没有事的时候，孙登照不到教室里，而是站在教室外等学生找他，“我们静悟期间老师很少集中讲解，一般都是分层次自主复习，成绩好的学生可以抠一抠难题，成绩中游的学生则努力提高，成绩一般的考生则需要扎实基础。”站在教室外边的孙登照看着教室里的学生说，带了五六届高三学生，但每次高考前他还是有些紧张，“其实紧张的就是那么几个人。”孙登照班上一共有48名考生，绝大部分考生正常发挥过一本线都没有问题，有五六个学生处在一本线边缘，“我紧张的就是他们五六个人。”

　　跟记者聊天时，一名有些柔弱的女生走出教室，她脸色有些发白，“又胃疼了？要不你回宿舍躺一会儿吧。”孙登照说，这名女生原本肠胃就不太好，临近高考压力大了，她胃疼的频率也高了，“我跟她父母也聊过了，家长也有些担心，万一在考场上胃疼肯定会影响她的发挥。”孙登照说，这是需要他特殊照顾的学生，也是让他揪心的学生。

　　一天下来，孙登照的工作不多，为学生讲解了几道物理题，给几名学生做了一下心理辅导，“你以什么心态去看待周围事物，就会收获什么样的心情。”这是孙登照对一名学生说的，这名学生感觉学习效率低有些烦躁。（记者 臧旭平）