昨天是农历三伏天开始的首日，这也意味着一年中最热的天气到来。由于我市目前受副热带高压控制，市气象台昨天发布高温黄色预警，预计未来三天我市内陆大部分地区最高气温可达35℃，局部37℃以上。

　　 副热带高压送来高温

　　 “从早晨开始，气温就开始上升，早晨的最低气温市区22.7℃，郊区最低在莱西22.7℃，白天市区的最高气温迅速升高到了30.1℃，郊区最高出现在即墨34.9℃。”市气象台首席预报员介绍说，由于我市目前受副热带高压控制，在太阳直射和早晨沿海大雾的共同作用下，气温直线上升。同时，南风仅为3到4级，地面的热量难以及时扩散，导致气温难以降下来。

　　 青岛市气象台昨天下午2时30分发布高温黄色预警信号：受副热带高压的影响，预计未来三天我市内陆大部地区最高气温可达35℃，局部37℃以上，沿海地区最高气温29到32℃。记者从石老人海水浴场了解到，当天共有4万多名游客前去游玩，创了今年7月1日开放以来的新高。“估计这个周末，我们浴场还将迎来更大的客流高峰。”石老人海水浴场管理处主任刘海鹏说。

　　 湿度大风速小易中暑

　　 “入伏意味着高温到来，青岛的天气也将进入一年中最热的时间段。每年从7月底到8月中旬，我市的气温会呈现出高温高湿的特点，市区平均气温在26℃左右，郊区还会更高一些。”市气象台气候科科长李德萍告诉记者，今年的三伏天7月18日交“初伏”，7月28日交“中伏”，8月7日交“末伏”，8月17日“出伏”，共计30天，比去年少10天。

　　 三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件极容易发生中暑。“这段时间坐着不动都会出汗，出汗后又无法及时消汗，人体会比较难受。”李德萍告诉记者，虽然青岛进入高温高湿天气，但相比全国其他城市，青岛受海洋性气候的调节，仍是最凉快的城市之一。

　　 清淡饮食 少吃牛羊肉

　　 海慈医院养生专家介绍说，人们在三伏天容易火气上升、情绪烦躁、焦虑激动、失眠等，所以去火是夏日食补的关键。夏日去火的食物包括苦瓜、西红柿等性凉、清暑蔬果，牛奶性微寒，补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。

　　 盛夏酷热，不少人爱吃冷饮，这样会导致湿气侵入，影响脾胃消化功能，甚至出现食欲不振等。如果吃太多肥腻补品，还会加重损胃伤脾，影响营养吸收。因此，像绿豆、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季的最好食品。在日常饮食中，应适当多吃些甘凉或甘寒之物，夏季还可再适当多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰凉的酸梅汤，不仅神清气爽，还有助于消食合中、生津止渴、除烦安神。（记者 原野 陈勇 樊蓉 实习生方晨 通讯员 张文娟）

　　 万人争贴三伏头贴

　　 昨天海慈、五医等医院门诊火爆 专家表示：呼吸系统疾病等5类疾病适合冬病夏治

　　 昨天是入伏第一天，万人涌入海慈、五医等医疗机构，争贴头伏第一贴。专家表示，三伏是冬病夏治最佳时机，五类人群最适合冬病夏治，但阴虚体质的市民不能实施该疗法。

　　 昨天早晨6时左右，海慈医疗集团冬病夏治的门诊就排起了长长的队伍。患有鼻炎的42岁贾女士已是第三年来贴“三伏贴”，“我觉得挺管用的，现在我的鼻炎基本上是好了，而且贴‘三伏贴’没有副作用，也不疼，我还是很放心的。”她说。在贾女士的推荐下，她70多岁的公公今年也来贴“三伏贴”。

　　 65岁的刘女士也是第三年来贴“三伏贴”。刘女士有气管炎，没贴“三伏贴”之前经常打吊瓶。贴“三伏贴”的第一年，刘女士只打了一次吊瓶。第二年贴“三伏贴”后，刘女士就没有打过吊瓶。

　　 海慈医疗集团服务总监魏秀香告诉记者，今年贴“三伏贴”的人相比于去年多了很多。“主要是小孩和中老年人，有关节、妇科、儿科和呼吸系统疾病的患者居多。”魏秀香说。

　　 青岛中西医结合医院（五医）冬病夏治现场也很火爆。一对4岁的双胞胎兄弟，冬天经常感冒，父母昨天特意带他们到医院贴 “三伏贴”。专家表示，在本月28日前，都可以到医院贴“三伏贴”的头贴。

　　 对于贴“三伏贴”的市民来说，有哪些注意事项呢？专家表示，从饮食来说，贴敷当天的饮食宜清淡，慎用辛燥、寒凉、肥甘滋腻之品。要忌过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。

　　 此外，药饼贴好以后要避免过冷或过热，不要出汗或去空调房，因为遇冷会使毛孔收缩影响药物吸收，出汗会导致固定药饼的胶布脱落。药饼取下后可以洗澡，但不要搓背，淋浴后用毛巾轻轻吸干穴位上的水。如背部有红、肿、刺、痒等症状，或背部贴药处出现针尖至小米大小的水泡，属药物贴敷后的正常反应。一般不需处理，但应保持皮肤干燥、清洁，切勿抓破水泡以防感染，必要时来医院门诊就诊。

　　 5类病适合冬病夏治

　　 青岛中西医结合医院（五医）的中医专家提醒说，冬病夏治并非适合所有人群，在前期的体质辨识过程中，至少有一成想报名的市民被拒之门外，阴虚体质的市民不能实施该疗法。

　　 ■“冬病夏治”效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者；也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者；

　　 ■关节疼痛及肢体麻木，如风湿性、类风湿性、外伤性之类的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往天气寒冷时发作，天热时症状消失；

　　 ■耳鼻喉科疾病：慢性鼻炎（过敏性）、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎（过敏性）、体虚鼻炎发作者；

　　 ■消化道疾病：慢性胃炎、慢性结肠炎（中医辨证虚寒型者）；

　　 ■妇科疾病：女性经期腰腹寒冷、痛经、月经不调。

　　 冬病夏治

　　 “冬病夏治”是指冬季或受凉容易发作或复发的疾病，在病情缓解的夏季，采用适当的调治和补养的方法以预防或减少疾病发作乃至根治为目的的一种疗法。“冬病夏治”遵循“春夏养阳”的中医理论，在人体阳气最旺的夏季，采取温补的药物，贴在相应的穴位上，通过药物和刺激穴位双重作用，使人体阳气更加充盛，从而去除体内阴寒邪气，达到治疗和预防疾病的目的。

　　 穴位贴敷疗法一般在夏季三伏天进行。每年头、中、末伏第一天各贴一次，最好是连续贴敷三年以上。今年的贴敷时间，头伏：7月18日（星期五）；中伏： 7月28日（星期一）末伏：8月7日 （星期四）。三伏的头一天，海慈医疗集团贴敷的相关科室将提前至6点30分开诊。（记者 王磊江 实习生 付子墨）