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高考结束放松别放纵 可趁机多培养自己的能力
来源：大众网—半岛都市报 2014-06-10 07:21:00
关键词： 考生;高考成绩;培养;学生会
半岛都市报6月8日讯(记者 韦丽丽)6月8日高考结束，考生们从紧张的复习和考试中解脱出来。记者从医院了解到，每年高考结束到发录取通知书的这段时间，都有不少考生过度释放情绪，患上“考后综合征”。对此 ，医生建议考生考完试后适度放松，可以趁机多培养自己的能力，为上大学做好准备。
“考生压抑太久了，考完试自然会释放一下。”市精神卫生中心心理科主任姜桂兰说，刚考完试的时候，可能有些睡眠不足的学生会补补觉，不过补完了，玩完了之后就容易出现问题。姜桂兰称，高考前学生们压抑了好久了，考完试之后这种轻松与解脱容易变成狂欢，有的学生会没日没夜打游戏、泡网络，还染上了酗酒、抽烟、嗜睡等不良习惯。
家长和考生该如何预防呢？“首先是引导孩子适度放松 。”姜桂兰称，考完试后要适度放松，保持正常的生活规律和节奏。学生可以有计划地参加一些活动，把以前的脑力劳动改为体力劳动来放松下自己。比如可以通过做家务、听音乐、访亲友、体育运动，或者外出旅游。
还可以进行一些“调整性学习”。同时还要加强自律，充分利用考后这段宝贵时光充实自己，认真规划自己的未来。考生可以趁机到一些单位实习，参加一些专业性要求不高的社会事务，从而培养社会价值观。
对于考后心理落差较大的学生 ，医生提醒，高考成绩已不可改变，重要的是利用这段时间对自己的将来做好规划。记者 王猛
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责任编辑：赵晓
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