暖气团盘踞 ，又到了“桑拿天”持续的季节，整个城市变得潮湿、闷热。不过，很快就会有降雨来送爽，预计8月1日、4日至5日本市都会有阵雨或雷阵雨天气，特别是后一次的降雨，会带来较明显的降温。但在没有降雨的时间里，天气仍比较热，气象专家提醒市民，注意预防“冷中暑”。

    城市像蒸笼

    潮湿、闷热的“桑拿天”继续在岛城发威。7月31日一早，从海面上平流过来的水汽又积成了雾气 ，弥漫在沿海一线，市区的空气湿度高达95%，最低时也达到了 80%，整个城市如同一个蒸笼 。“这几天，青岛受大陆高压和副热带高压叠加后的暖高压脊控制，高空盘踞着一个庞大的暖气团，蒸得气温攀高，再加上湿度较高，会感到很闷热。”市气象台预报科首席预报员解释说，市区7月31日最高气温达到了30.6℃，早晨最低气温为26.3℃。郊区的最高气温出现在平度，为35.5℃，北部郊区的大部分乡镇最高达到了 36℃以上。

    今日阵雨来送凉

    “这几天闷热得难受，动一动就一身汗，一点也不想干活了 ，什么时候能凉快点… …”大街上，经常能听到市民这样的抱怨声。随着“桑拿天”的持续，人们也更关注天气的变化。据市气象台预报，预计未来几天，海上副热带高压东撤，北方冷空气开始频繁南下，会有阵雨来送凉，缓解闷热的天气 。预计8月1日会有一股弱冷空气到来，全市范围阴有阵雨或雷阵雨，局部有中雨，早晨沿海有雾，气温会略有下降，市区最高气温29℃。另外，预计8月4日至5日，受北方较强冷空气影响，本市将有一次中等强度的降雨过程，雨量较8月1日的降雨会明显大一些，届时气温下降幅度也会比较明显，降温幅度约有3℃至5℃。

    谨防出现“冷中暑”

    然而，本市目前正处在“三伏天”的“中伏”阶段，是一年中最热的时候。青岛夏季雾多，在不降雨的时间里，“桑拿天”仍是本市天气的主角。气象专家提醒说，天气虽热，但是吹空调还是要悠着点，谨防出现“ 冷中暑”。夏季空调房应经常通风换气 ，保持空气流通；空调温度一般应在26℃左右，避免因进出空调房温差太大而致病；不要在大汗淋漓时冲凉，而是应选择温水浴，使毛孔张开，散发体内热量；多喝防暑养生饮料，比如中药凉茶，食用冷饮和生冷瓜果要有节制；劳逸结合，适当锻炼，增强体温调节能力。