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出游饮食五注意

来源:SRC-70   作者:   2009-07-24 17:51:00

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    医生建议,外出旅游在饮食方面应注意五个方面。 

  一是注意饮水卫生。一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为好,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水不能生饮。 

  二是瓜果一定要洗净或去皮后食用。 

  三是慎重对待每一餐。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档要选择性地吃,摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物最好不碰。 

  四是学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品。

  五是在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠负担,引起肠胃不适。  (武洪涛)

王禄德

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