大众网青岛讯 苹果有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多，此外，苹果还能有效减少肺癌。

　　因此，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

　　香蕉缓和紧张

　　香蕉是著名的热带、亚热带水果，因能解除忧愁而被称为快乐水果

　　它含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素

　　能有效减轻压力，解除忧愁，更能抑菌解毒，防癌抗癌。

　　樱桃养颜驻容

　　樱桃成熟季节早，在百果中占了首位。

　　它不仅外表艳丽，口味鲜美，含的营养也非常丰富，既有碳水化合物、蛋白质，又有钙、磷、铁和多种维生素。

　　尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍。

　　而樱桃的维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍，据悉维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻，因而，樱桃具有极佳养颜驻荣功效。

　　草莓保护视力

　　草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁。

　　它营养丰富，富含多种有效成分，比如维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和微量元素，能有效保护视力。

　　山竹清热解毒

　　山竹产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此非常名贵。

　　它被视为榴莲的“夫妻果”是因为吃了过多榴莲上火，只要吃上几个山竹就能缓解。

　　此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

　　猕猴桃预防癌症

　　美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分十分丰富全面。

　　比如其中维生素C的含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。而这正是猕猴桃能防癌的重要原因

　　我们都知道，常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，这是因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。

　　猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

　　葡萄预防乳癌

　　葡萄是一种红皮水果。

　　科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。

　　因此，葡萄是一种防乳癌的水果珍品。

　　梨子防癌抗癌

　　梨子是令人生机勃勃、精力十足的水果。

　　它水分充足，富含多种维生素和微量元素，能维持细胞组织的健康状态。

　　曾有研究人员做过实验，让吸烟人员4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。

　　结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。由此可见，梨子含有大量抗癌物质。