在假期中，孩子们常常“眼睛很忙”。不少孩子宅在家里，因父母工作繁忙，孩子们常常会出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况，再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯，每逢暑假结束，会出现不少孩子视力普遍降低的情况。

　　过早长时间近距离用眼易近视

　　广东省第二中医院眼科主任岳丽菁教授指出，爱护眼睛，防止眼病应该从小开始。

　　专家介绍，正常视力是1.0 以上，最好视力是1.5-2.0。一旦近视后，视力会下降，按照目前近视分类：轻度：<300度；中度：300-600度；高度： >600度

　　广东省第二中医院眼科医师张阳说，过早且长时间的近距离用眼是近视眼形成的重要原因。张阳说，由于使用手机、平板电脑，玩电子游戏的机会多，一些上幼儿园的孩子都近视了。殊不知，一旦近视后，看远不清，给生活、学习造成困难；还可能会引起、加重弱视；更早的出现玻璃体混浊（飞蚊症）；甚至引起视疲劳、眼充血、眼球凸出。

　　而进行性发展达600度以上的高度近视，容易引起视网膜出血、脱落，导致失明。所以，一旦近视，眼睛问题的困扰就会接踵而至。

　　预防近视 最好每天户外运动两小时

　　张阳说，预防近视，最好多接触大自然、多看远方绿色景物。每天户外运动两小时能有效预防近视及控制近视的发展。而吃胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

　　在读写的时候，保持正确的读写姿势：

　　1、看书写字时，桌椅高度必须按身高调整；

　　2、姿势要端正，抬头挺胸。眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

　　3、连续写字、阅读每40分钟需休息5-10分钟。同时减少用电脑、看电视、玩电子游戏等时间，在假期每天使用时间累计不宜超过4小时。

　　TIPS

　　已经近视了，怎么办？

　　目前有四种办法来解决： 药物、戴眼镜、角膜塑形镜、手术。

　　（1）假性近视：药物（0.01%阿托品）、中医等物理治疗有效，对防止近视加深和缓解视疲劳有一定的作用。

　　（2）真性近视：戴眼镜或手术。

　　18岁以下的学生仍以配镜为首选，配眼镜的话，眼镜需要两年更换一次，尤其是当镜片磨损、镜架受损、度数增长等应及时更换。对镜片的选择上，透光率好、抗辐射防疲劳、加硬的镜片会更好。(记者张华 通讯员 李朝)