预防流感（图片来自网络）

　　大众网青岛1月8日讯 随着气温降低，已进入严冬时节。正是流感、流腮、猩红热、水痘、流脑等传染病的高发季节。且节日临近，春运即将启动，人口流动频繁，加大了呼吸道传染病传播风险。青岛市卫生局、青岛市疾病预防控制中心提醒各位市民、单位，应全面做好冬季呼吸道传染病防范，全面加强对学校、托幼机构、补习班、特长班、医院、车站、公共交通工具等人群聚集场所预防措施，防范聚集性疫情发生。

　　防范呼吸道传染病的七大措施

　　1、防控呼吸道传染病，关键要做到 “四早”，即：早发现、早报告、早隔离、早治疗。从而避免疾病传播。

　　2、每天应开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气流通，每天不少于3次，每次应在15分钟以上。学校教室、宿舍等人员集中的场所更应保持空气流通。

　　3、勤洗手，注意呼吸道卫生：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。在呼吸道传染病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

　　4、多喝水：让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

　　5、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。（但雾霾天应减少户外活动。）。

　　6、补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。

　　7、可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、水痘、流腮、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。