大众网记者 唐嘉宝 青岛报道

　　【卷首语】

　　春深日暖，书香正浓。

　　全民阅读，正为奋进新征程注入持久精神力量。

　　翻开书页，便是推开一扇窗——既望见时代气象，也照见内心澄明。阅读，读的是文字，养的是精神，筑的是民族复兴的文化根基。

　　今日，青岛地质院以“阅见当下 遇见自己”为主题开启阅读之旅，以读润心，以文化人。愿每一次翻阅，都成为向内生长的力量；愿书香浸润的每一天，皆是你我向上的姿态。

　　曾以为力量在远方，在抵达后的某个节点。于是总在赶路，总在焦虑，以为此刻只是未来的序章。直到翻开《当下的力量》这本书，才恍然：当下才是唯一的拥有。那些奔波的清晨、伏案的黄昏、指缝间漏下的光阴，都曾被当作“过渡”，其实它们就是生活本身。

　　当我不再急于奔赴下一个目标，只是安静地感受此刻的呼吸，接纳眼前真实的一切——无论嘈杂还是宁静，一种深沉的力量从心底缓缓升起，它不耀眼，却足以照亮前行的路。原来，我们不缺未来，只缺沉入当下的那份宁静。

　　——张志芹

　　作为一名投身于生态地质工作的女性，我时常在“工作”与“母亲”的角色间疲于奔命，单位加班加点工作时，曾因牵挂孩子学业分心；陪伴家人时，又为项目数据而焦虑。

　　埃克哈特·托利的《当下的力量》如同一泓清泉，滋养了我焦灼的心田，恰是对我身为生态地质工作者、二孩母亲的精准指引。

　　这本书让我明白，女性的力量不在于面面俱到，而在于该做什么时就做什么。不必追求完美，只需锚定当下：工作时坚守专业初心，亲子陪伴时倾注真情。当下的专注，既是生态地质工作的严谨底色，也是家庭幸福的坚实根基，让我在责任与热爱中从容前行。

　　这种“活在当下”的智慧，不仅让我的工作效率倍增，更让我在与孩子的相处中找回了久违的宁静与喜悦。原来，真正的力量不在别处，就在此时此刻的全身心投入之中。

　　——马蕾

　　很多时候，我们被思维惯性裹挟，活成了情绪的奴隶。《当下的力量》如同一把钥匙，打开了“观察自己”的大门。

　　它教会我，真正的智慧不是想通了多少道理，而是能平静地接纳当下，不评判、不逃避。作为新时代的职业女性，我们不仅要向外拼搏，更要向内探索。当我们停止内耗，把能量聚焦于眼前的一步，反而能走得更远。这本书不仅是一次阅读疗愈，更是一次职业心态的赋能。愿我们都能拥有当下的力量，温柔而坚定地成长。

　　——刘良

　　读《当下的力量》时，有一种被“按下暂停键”的感觉。作者并没有用复杂的哲学体系去解释世界，而是不断把注意力拉回到最简单却最容易忽视的当下这一刻。阅读中逐渐意识到，很多焦虑并非源于现实本身，而是头脑对时间的不断加工：要么沉溺过往，要么预支未来。

　　书里提到的“观察者意识”让我印象深刻——当人能够觉察自己的情绪，而不是被情绪裹挟时，就已经与烦恼拉开了距离。这种转变并不轰轰烈烈，却带来一种细水长流的松弛感。

　　这本书不像答案，更像一面镜子。它不会替你解决问题，但会让你看清，很多困扰其实来自自身的执念。当注意力真正落在当下，生活反而变得更具体，也更可承受。

　　——张永杰

　　品读书籍，我渐渐明白，人生最好的状态，是活在当下。

　　我们总沉溺于过往遗憾，焦虑于未知未来，却忽略了眼前的分分秒秒。生活从不会完美，学会坦然接纳当下的一切，无论平淡或是坎坷，都是生命独一无二的馈赠。

　　唯有沉下心来，保持内心的平和，不浮躁、不盲从，才能在烟火日常里收获简单的快乐。在独处中沉淀思绪，在平和中认清本心，慢慢找寻真实的自我。

　　放下执念，稳住内心，以从容的心态接纳当下，在安静中积蓄力量，便能不断打破局限，勇敢突破自我，活出松弛且丰盈的人生。

　　—— 徐海莺

　　品读《当下的力量》，让我对女性成长与工作生活有了更深的感悟。身为职场女性，我们常常在家庭与事业间奔波，被过往的遗憾牵绊，为未知的明天焦虑，在反复内耗中消耗自己……

　　这本书让我懂得，真正的力量并非来自追逐远方，而是扎根于每一个真实的当下。过去无法改写，未来尚未可知，唯有此刻值得珍惜。工作中专注尽责，把每一件小事做好；生活中温柔自洽，接纳自己的不完美，放下不必要的纠结与攀比。

　　学会安住当下，就是与自己和解，与生活和解。不被情绪裹挟，不被外界打乱节奏，以平和从容的心态面对挑战。作为新时代女性，我们更应稳住内心，立足当下，在平凡中积蓄力量，在坚守中绽放光彩，以温柔而坚定的姿态，认真工作、热爱生活，不负韶华，不负自己。

　　—— 纪菲

　　我曾认为“活在当下”是一种消极的乐观，仿佛是对现实无奈的妥协。读过《当下的力量》后我才恍然大悟，“当下”并非不思进取，而是最高效的工作状态。作为技术人员，我常因担忧未来的项目进度或懊恼过去的失误而陷入内耗。

　　现在，或许我可以开始尝试将工作视为一场修行。面对复杂的难点问题，我不再急于求成，而是学着做一个“观察者”，屏蔽大脑中焦虑的噪音，全然地投入当下，不被情绪裹挟。当心静下来，解决问题的思路反而更加清晰明了，原来这就是真正的力量，就在我们的当下。

　　—— 徐嘉

　　《当下的力量》作者埃克哈特·托利说，痛苦源于对过去的执念与对未来的焦虑，解脱的关键在于锚定当下、接纳情绪。真正的情绪管理，从不是压抑负面情绪，而是做情绪的宁静观察者。

　　很多人视负面情绪为洪水猛兽，总想逃避压抑，却不知情绪本无好坏，只是内在需求的“警报器”。正如“狂躁的野马”现象中，野马因蝙蝠叮咬而狂躁奔逃，耗尽体力而死——叮咬本身不足为惧，失控的情绪才是致命伤。恰如生活中那些小事本无大害，却因我们不愿接纳不适感、任由情绪掌控，最终自我消耗。情绪的价值，在于帮我们看见隐藏的内在压力与需求，接纳才是解决问题的第一步。

　　活在当下是情绪管理的核心，我们多数的情绪困扰，都源于脱离当下、胡思乱想。这本书教给我们，情绪无需控制，只需觉察接纳；无需逃离，只需活在当下，方能跳出“过去遗憾”与“未来焦虑”的漩涡。愿我们汲取书中力量，看见情绪价值，活在每一个平静真实的当下，遇见更好的自己。

　　—— 张秀娟