大众网青岛8月3日讯（记者 王永强 通讯员 王军政）夏季，天气炎热，雨水较多。在暑热的气候条件下，食物保存不当会发生各种霉变；而人体受外界环境的影响，脾胃也是最脆弱的时候。掌握好夏季养胃原则，才能让我们更好地享受美食和生活。

　　中医讲究四季养生，五脏对应五时，即“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃”。在夏季，不仅要顾及心阴的养护，更要注意调养脾胃，这是出于以下原因：

　　第一，从季节特点来讲，大家都知道夏季炎热，但夏季还有一个被人忽视的特点，就是湿。夏季的雨水较多，一下雨水分就蒸发弥散到空气中，使人觉得闷热，出现喘不过气、没有食欲等问题，这可能是湿伤脾胃所致。而另一方面，在闷热、潮湿的天气中，很多食物容易腐败变质、产生毒素，细菌等也容易繁殖生长。因此夏季腹泻等疾病非常常见，这些就是中医所说的“外邪入侵”。

　　第二，夏天暑湿困脾，使人的脾胃功能相对于其他季节较弱。如果脾胃功能发生障碍，就不能很好地运化水湿，造成“内湿”停滞，进一步影响脾胃功能。

　　第三，在闷热的天气中，人容易烦躁，烦躁会影响脾胃的运化能力。正如中医所说：“见肝之病，知肝传脾”，肝郁则脾虚。

　　第四，“脾胃伤则百病由生”，所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃，比如像有心脑血管等基础疾病的人在夏季容易发生意外。

　　统计显示，大概60%疾病都是由不良生活方式造成的，对人体影响最大的三方面是饮食、情志和休息。恰恰这三个方面与脾胃密切相关，在夏季这三方面的问题也是最突出的。所以虽说“四季养脾胃”，但夏季是最需要保养脾胃的时候。

　　为了避免夏季慢性胃炎发生、加重或复发，我们一起来了解一下夏季养胃的基本原则。

　　保暖护养 夏季昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增减衣物，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重。

　　饮食调养 胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，使胃中经常有实物与胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面而使得胃病加重。

　　忌嘴保养 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，并戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　平心静养 胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　运动健养 胃肠病患者要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　中药调养 当饮食不当，出现胃胀、胃痛、嗳气、反酸等胃不适症状时，或者老胃病的患者，可选择服用对胃黏膜有保护作用的胃药及时治疗，最好选择中药胃粘膜保护剂，并按疗程服用。比如，天士力集团生产上的荆花胃康胶丸，其具有理气散寒、活血化瘀的功效，可快速缓解上腹部疼痛，持久保护胃黏膜，并可单独或与西药联合治疗慢性胃炎，疗效显著。