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125年4月10日 星期四
三位老艺术家的长寿经
来源：半岛都市报 作者： 2009-11-13 12:07:00
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- 近日，由中国老年保健协会主办的敬老孝亲大型招待会——“共和国万岁宴”在人民大会堂举行，140余名国家领导人、军委老领导、老将军和教育、体育、文艺各界知名老同志参加，与会嘉宾年龄相加大于一万岁。其中不乏一些大家熟悉的老艺术家，他们乐观开朗、风趣幽默。下面我们就来看看他们的长寿经。
黄宗江：凡是能吃的都敢吃
黄宗江，89岁，著名剧作家、文艺评论家。
“我今年89岁了，身体马马虎虎吧。”黄老笑着说。
马马虎虎是自谦了，耳不聋、眼不花、腿脚灵便，对于一个快90岁的老人来说，实属不易。
“我现在就是少吃多动，我家离莲花池公园不远，过去是去晨练，现在改成午练了，散散步，打一套简易太极拳，大约打一个半小时，直到微微出汗为止，然后再散步回家，回家后再畅饮绿茶，茶一定要喝透，这样，全身才能出透汗，很舒服。”
虽然是少吃，但是黄老却是个“吃胆包天”的人。他的女儿介绍，黄老的最大特点就是好吃。虽然很爱吃，但是绝不挑食。
黄老幽默地说：“说实话，天底下四条腿的，除了板凳不能吃之外，凡是能入口的，我都敢吃。”黄老虽然吃不挑剔，但从来不吃补药。目前黄老是遵医嘱，每天服一片复合维生素。
常宝华：每天早起说段相声
常宝华，79岁，著名相声表演艺术家。
听常宝华说话，绝对猜不出他是快80岁的老人了。招待会现场噪杂，但是常老声音有力，思维敏捷。
离休后，常老仍旧读书看报，记录和创作与相声段子有关的内容。每天早上锻炼后，他仍坚持说相声段子，最常说的是相声界里有名的《报菜名》。他说，“相声是我一生的事业，永远不能搁置，每天最想做的就是自己说两段，避免生疏。”
谈起养生，常老坦率地说：“我最大的养生秘诀就是心态好。心态好是一好百好，心态好能治疗各种病。”常老以一副对联来表述：“上联是世事如棋让一步，不为亏我；下联是身心似海纳百川，方见为人。”他解释说，世界上的事不要太较劲儿，就像下棋，退一步未必吃亏。
在饮食上，常老从不挑食，做什么吃什么。但是年龄不饶人，所以很少吃鸡鸭鱼肉，主要以青菜为主，苹果、香蕉等水果为辅。每到了冬天，就爱吃肉皮冻、豆馅。小米粥和窝窝头等也都常吃。
葛存壮：带小狗一起运动
葛存壮，80岁，著名表演艺术家。
说起养生，葛老可以说是“被迫”的。他年轻时候，电影里的吸烟镜头比较多，有时一天甚至抽60支烟。
1994年，由于查出一些心脏问题，葛老戒掉了烟。但他的体会是，及早戒烟还是很重要的，因为长达几十年的吸烟史，不仅对心脏健康不利，还会给全身的血管埋下了定时炸弹。
戒烟后不久，葛老有一次在钓鱼时，突然感到左腿好像出了问题，虽说不是很疼，就是有一点点酸胀，后来确诊为下肢动脉硬化闭塞症。葛老接受了动脉血管疏通和动脉血管剥脱的治疗。手术后，喝酒方式也改变了，以前，拿一根大葱都能当下酒菜的他，改成不常喝酒，即便喝酒，也是喝一点点啤酒，既过了酒瘾，又有助于促进血液循环。
葛老说，他从年轻时候起，就不是一个爱运动的人，直到有一天有人送了一条狗，他才开始每天坚持运动。葛老说：“狗要自己跑，我就牵着一根绳跟着走。要是我走慢了，那根绳子老勒着它难受，我还得跟着它，让那根绳老是松的，所以它跑我就跑。”
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责任编辑：lala
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