跑几步气喘吁吁、跳几下这疼那疼，一旦磕着碰着家长找上门，老师校方有苦难言……这几年，反映学生体质整体下滑的数字一次比一次引起人们的关注。但与此同时，全国各地校园里因长跑、军训、运动会而受伤甚至猝死的消息也屡见报端。一方面青少年成长过程中必须有一定的运动强度、频率来保证心肺功能、骨骼肌肉正常发展，另一方面运动带来的创伤在所难免，让学校夹在中间犯了难。如何正确把握体育锻炼的度？怎么防范校园体育锻炼事故的发生？昨日，记者采访了学生、校方和政协委员，一起出谋划策让校园“娇娃”安全地动起来。记者 王晓雨 徐美中

　　现状

　　体育课频接请假条

　　近年来，中小学校出现了不少意外伤害事故，为避免事故发生，在学生体育锻炼上，多数学校的原则就是保证锻炼时间，减少锻炼强度，尤其是避免激烈对抗性的体育项目。 “天太冷了，不敢组织室外体育运动，天太热了也不行，一旦学生出了安全问题，就是体育老师的责任。 ”一位不愿透露姓名的初中学校体育老师说，不少体育老师在上课前，都会询问学生身体是否不舒服，一旦有学生表示自己不舒服，老师就会让他坐一边歇着。 “有的时候，一节体育课能收到五六张请假条。 ”这些请假条，很少是从正规医院开具出来的，大多数都是学生一句话或一份书面说明。

　　身体没得到充分锻炼，表现最明显的就是体育中考，去年全市体育中考，鲜有男生能在引体向上项目上获得满分，超七成多的学生不及格。市教育局组织的全市运动会，许多纪录也沉睡多年无人能打破。市教育局曾提供了一组数据，从2000年至2012年，青岛学生体质呈现下降趋势，其中学生身高、体重指标都在增长，营养状况有所改善，可是速度、耐力、柔韧度、肺活量、爆发力等指标均明显下降，近视率、肥胖率也居高不下。

　　做法

　　“最完美运动”进驻校园

　　“现在高校里体育必修课可以选择的运动项目都很丰富，我们学校大概有近20项，学生可以根据自己的兴趣，选择健美操、瑜伽等不同项目。 ”青岛科技大学体育学院院长葛振营说，在他从事体育教学的近30年里，高校体育教学一直按照正常路子走，在他看来，像足球、篮球这些剧烈的球类运动，产生身体对抗在所难免，体育教学并未因噎废食。考虑到学生的个体差异，从2013年冬季开始，青科大还在体育课里引入了号称“最接近完美的运动”——越野行走。 “对那些不能剧烈运动的学生，越野行走有一定运动量，也对学生腰部腿部有支撑。 ”

　　继网球、橄榄球、瑜伽等新潮运动纷纷进驻校园之后，越野行走也深受学生们的喜爱，以青科大为例，现在选择这一项目的学生，已经从原来的4个班扩大到七八个班。另一高校的体育老师向记者透露，像长跑这种长距离运动，对于锻炼学生的心肺功能特别重要，大学生也确实需要这部分的训练，但是因为这几年全国各地事故频出，学生自己热情不高的同时，老师和校方也承受着一些压力。 “学生体质依靠的还是平时锻炼，像我们学校的早操制度，多年来一直坚持得比较好，日常有一定量的锻炼，到了每次体育测试跑800米、1000米的时候，学生就不会太发怵。 ”在葛振营看来，无论是什么样的体育锻炼，持之以恒才是保证安全的关键。

　　委员声音

　　设置多样化体育运动

　　在市政协委员、青岛职业技术学院院长覃川看来，在校期间合理的体育活动，对大部分学生来说，强度和频率都是没有问题的，学校和老师关键是要提高学生的认识，帮助学生找到适合自己的体育锻炼方式。

　　“在我们学院的体育教育中，除了训练耐力的长跑等基础素质课程外，还有针对学生兴趣爱好的体育俱乐部，针对学生的业余爱好，提倡休闲体育和人文体育。这两个层面之外，还包括针对未来岗位的专业类体育训练。 ”覃川介绍，在青岛职业技术学院里，学生们根据未来岗位需求，可以选择锻炼眼力、臂力、柔韧性等不同目标的运动项目。他还建议，常规体育锻炼还可以与户外拓展结合在一起，在看似轻松的拓展中，既达到促进身体机能的目的，又可以锻炼学生的团队协作、吃苦耐劳精神，同时还可以和军事理论、国防教育相结合。他说：“学生毕竟是孩子，有自己各种各样的需求和兴趣，这样多层次的体育锻炼，可以让孩子根据自己的身体条件进行选择。 ”

　　政府给学生运动伤害险“买单”

　　今年，市北区由政府出资200余万元，给全区10万学生购买了运动伤害险，它将和校园意外险一道，构成学生在校遭遇意外后的“双保险”。有了这份保险，也能在一定程度上给学校和体育老师减负。市北区的这一做法，开创了全市先河。覃川认为，这样的做法值得在全市范围内推广。它既减轻了学校和体育老师的心理负担，可以让学生放心大胆地运动，同时也能避免意外伤害给家庭所带来的经济压力。