大众网青岛4月9日讯（记者 庄慧）青岛市民偏胖肥胖率比去年略有降低，但仍然较高。在今天上午青岛市政府召开的新闻发布会上，公布了2012年青岛市国民体质测定结果。青岛市民体质总体达标率为95.1%，同年龄段女性体质优于男性，继续维持较高水平。成年男性和老年人肥胖问题仍较严重，其中30—39岁男性最“胖”，偏胖肥胖率超过50%。
　　总体达标率为95.1% 年青人体质相对较差
　　2012年，青岛市重点对20-69岁城乡居民进行了体质十一项、骨密度和血管机能监测，共收集到有效检测数据体质十一项5378份、骨密度1750份、血管机能1459份。市民体质总体达标率为95.1%，继续维持较高水平。成年女性和男性的达标率分别为96.4%和94.6%，女性体质优于男性。60-69岁老年人达标率比成年人低2个百分点，优秀率也比成年人低。市内四区20-29岁男性和女性的不合格率分别高达到10.1%和6.27%，年青人体质堪忧。
　　20-29岁年青人群的体质相对较差。特别是力量素质、柔韧性和心肺功能的达标率较低，明显缺乏锻炼。据有关媒体报道：全国中小学生连续25年体质下降，青岛市中小学生连续12年体质下降，如果在学生阶段没有养成良好的运动习惯，将会直接影响未来的国民体质总体水平。
　　与2010年全国大测年公布的达标率相比，2012年青岛市总体达标率高出全国水平6.2个百分点，比山东省高3.0个百分点，仅低于上海和广东。（注：2010年全国达标率为88.9%，山东省为92.1%，上海市为96.1%，广东省为95.7%。）
　　30—39岁男性最“胖” 20-29岁女性中17%偏瘦
　　肥胖现象仍然比较严重。偏胖肥胖率虽比去年略有降低,但成年男性和老年人肥胖问题仍较严重。肥胖可引起多种疾病。全国肥胖率每年以1.2%的速率增长，越是经济发达地区，肥胖现象越严重，青岛市市民偏胖肥胖率仍然较高，“啤酒肚”随处可见。
　　据介绍， 20-59岁城镇成年男性和女性的偏胖肥胖率比去年下降1.0%和1.2%,60-69岁城镇老年男性和女性的偏胖肥胖率比去年下降1.5%和2.4%。30-39岁男性最“胖”，偏胖肥胖率超过50%，20-39岁年青女性体形保持较好，只有16.8%的人偏胖或肥胖，20-29岁年青女性最“瘦”，约有17%的人体重低于正常体重。40%以上的老年人也偏胖或肥胖。
　　统计还发现，有相当比例的人体重处于正常和超重的临界点，体质处于“合格”和“不合格”的临界点，这些人体质是继续“恶化”还是持续改善，取决于是否养成健康科学的生活和健身习惯。
　　常饮酒易患骨质疏松 女性更年期后易患高血压
　　根据体质十一项指标监测情况来看， 青岛市市民的反应能力普遍较好，柔韧性较差，老年人平衡素质一般，20-29岁年青人需加强力量、柔韧性和心肺机能锻炼。
　　骨密度、血管机能等风险指标监测数据表明，青岛市普通市民群众骨密度整体状况良好，成年女性的骨密度明显优于成年男性。其中，不同人群骨密度相差很大。工作时以静坐为主，平时不参加或不经常参加锻炼者、经常饮酒者患骨质疏松或骨质少孔者明显增多。随年龄增长，患骨质少孔和疏松风险增大。
　　青岛市成年人血压指标整体状况良好。20-39岁年青女性的血压最好，正常率达98%。随年龄增长，男性和女性的血压正常率都呈下降趋势，女性更年期后患高血压风险明显增大；约有76.6%的成年人动脉血管弹性正常，男性血管弹性随年龄增长呈降低趋势；血管阻塞程度指标整体状况良好，除女性20-29岁年龄段外，其它各年龄段人群正常率98%以上。血管钙化现象极少，在1459例中仅出现2例。
　　戒酒少盐合理膳食 每天坚持运动40分钟
　　“每天锻炼一小时，健康成长一辈子”，青岛市体育局副局长李曙光表示，今后仍要大力开展阳光体育活动，在学校中广泛普及球类、田径、游泳、武术、跆拳道、击剑、帆船等项目，帮助学生找到自己喜爱的运动项目并长期坚持，普及运动从“娃娃”抓起。
　　同时，针对肥胖问题突出，市民可以坚持慢跑、爬山、快步走、球类或游泳等运动，每次坚持40分钟以上，减肥效果是明显的。选择运动种类和运动量，要以身体能负荷为主，逐渐加大。市民在日常生活中，应养成良好的生活习惯，经常进食含钙较多的食物，还要戒酒、少盐（每天不要超过6克），多运动。