大众网·海报新闻记者 刘宇昕 青岛报道

　　8月8日是第十二个全国“全民健身日”，健身不仅可以增强体质，也可以达到缓解心理压力的目的。近日，361路线驾驶员刘磊在车厢内张贴“碎碎练”小教程，号召乘客利用碎片化时间健身，推广健康生活的理念。

　　走进刘磊的车厢，车厢广告牌上张贴的蓝色“全民健身日”海报引人注目，海报上的“碎碎练”小教程介绍了起床前、上下班途中、工作间隙、追剧时、睡觉前等场景适宜进行、省时省地的小运动。除此之外，车厢手拉宝内还张贴了二维码，乘客手机微信“扫一扫”即可观看“碎碎练”视频教程，掌握更多无需任何器材、随时随地就可以健身的小方法。

　　刘磊说：“健身，不一定要去健身房、运动场。用碎片时间锻炼，在忙碌中也可以达到保护健康的目的。”为此，他查找了不少资料，总结出一套简单易学的“碎碎练”小教程张贴在车厢里。“希望能通过这样的方式，让乘客养成良好的习惯与意识，让健身成为生活中的一部分，拥有更好更有活力的精神状态，热情饱满地过好每一天。”刘磊说。

　　“碎碎练”小教程在车厢内一经张贴就获得了不少乘客的关注和点赞。“平常工作比较忙，很少有完整的时间空出来进行运动。”乘客杜女士告诉记者，现在坐公交车看到车内张贴的“碎碎练”小教程，这些日常的碎片化健身小妙招简单又方便，自己就用手机拍下来，提醒自己多多运动，把健身融入生活。