培养朝城“六自”好少年 家校协作为防疫防近健康生活保驾护航

2020-07-01 15:18:30 来源: 大众网·海报新闻 作者:

  大众网·海报新闻 记者 曲顺 通讯员 薛晶晶 青岛报道

  暑假生活即将开始,为结合当下防疫常态化生活,在劳动实践中培养朝城“六自”好少年,抓住暑假好时机继续做好“防疫健康小卫士”。近日,青岛朝城路小学联合家长继续做好学生家庭的防疫防近等健康安全联防联控工作。

  暑假是学生近视眼的高发期。为此,在放假前,学校卫生健康教师薛晶晶提前带领学生开展“阳光下运动、晚八点半熄灯”护眼培训。薛老师对照眼球模型孩子们深入了解近视眼的形成,从专业角度向孩子们提出假期生活保护眼睛的好方法。假期生活一定要劳逸结合,减少视频时间加大阳光下运动时间提高眼部肌肉锻炼;减少灯下学习时间,合理安排学生作息时间提高白天学习效率;并推荐给家长和学生较为合理的护眼生活作息表参考。

  孩子从小养成护眼好习惯最重要,暑假护眼作息时间建议:

  6:00起床学习(上午亮眼操)

  9:30--11:30太阳下运动

  11:30--14:00休息学习(下午穴位按摩眼操)

  14:00--17:00继续户外运动

  17:00休息学习

  20:30关灯,不看视频

  暑假儿童健康生活指南:

  争做“我是亮眼小达人”

  家庭制定护眼计划保证每天电子产品使用不超过2小时,每次不超过15——30分钟+保证每日9小时睡眠时间+减少灯下黑学习时间+定期视力检查早发现假性近视早干预控制治疗;

  争做“护齿小卫士”

  学生早晚刷牙护齿,发现牙病早治疗;

  防疫各类传染病

  夏季少吃生冷食物+保持7步洗手法勤洗手+公共场合正确戴口罩+家庭卫生勤打扫+消毒通风+少去人多聚众的地方+“呼吸礼仪重细节”打喷嚏避开人,手肘掩口鼻;

  “合理膳食强体质”

  要注意饮食均衡,合理摄入禽蛋肉奶、蔬菜等,不挑食、不偏食;两餐间可以给孩子配健康零食

  “积极运动沐浴阳光”

  亲子游戏鼓励参加慢跑、游泳、骑车、球类等运动项目,每天保持2小时户外运动时间,呼吸新鲜空气,沐浴阳光。特别提醒家长看护好孩子人身安全,阻止孩子单独或结伴去危险的“野浴场”防溺水;

  家庭做好环保行动,做好家庭生活垃圾分类,节约用水用电、保护资源,鼓励孩子变废为宝 ……

  做好常规疫 苗按时接种;

  薛老师提醒各位学生和家长,只有“合理膳食 + 卫生防疫 + 运动健身+愉悦精神”才能拥有快乐健康暑假!

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