大众网青岛11月6日讯（记者 任聪聪 实习记者 赵晨）怎样让孩子养成良好习惯？不好的习惯应该怎样进行改正？好习惯为什么能让孩子受益终身？……近日，“好习惯伴成长”家庭教育分享会在七中举行，本次活动由青岛市妇联联合青岛大众网、青岛七中共同举办，旨在推广优质的家教理念、传递科学育儿方法，让岛城更多家庭从中受益，能够帮助儿童和家庭健康幸福成长。据了解，此次讲座也是七中《共守教育之梦，惠及生命成长》家长学校系列课程的一部分，将列入家长学校学员考核的内容。

　　在分享会上，谈起习惯的养成，青岛妇联首席专家、青岛乐知教育中心首席讲师徐晓东老师现身说法，“我曾经想要每天跑步半小时，但是坚持不下来，因为这个目标的数量和质量对我来说要求太高了，忽视了人的本性和好习惯养成的规律。”徐老师便由原来的半小时改成每天跑步一分钟，就这样，不管是在应酬的酒桌旁，饭店的走廊里，还是小雨朦胧，秋风萧瑟，一直坚持至今，就连崴了脚也没有中断。就这样日复一日，跑步成了老师身体的记忆，生活的一部分，难以割舍，就这样一个优秀的习惯养成了。徐老师以自身案例告诉家长，“优秀习惯的养成应该从微量开始，数量和质量应该是在好习惯养成的后半段追求的。”

　　“我听了这么多讲座，这是听过最接地气，最实用的讲座之一。”青岛七中副校长刘晓梅告诉记者，在徐老师的课堂上，不只是单纯的罗列一堆理论知识，而是用一个个生动的事例让家长们对比反思，从而理解并学会运用，而“微量开始 超额完成”的具体实施方法，也非常具有实操性。

　　分享最后，针对现场家长提出的孩子做事拖拉的问题，徐老师给予耐心解答。“想让孩子养成习惯，不要指望孩子一次就做到，那会跳入开始就要求质量和数量的怪圈，质量和数量应该是习惯养成的后半段追求的，有了一个微量的开始就可以坚持下去，而坚持才是最重要的。”徐老师表示，培养好的习惯，不要急于一时，微量开始，超额完成，让孩子享受培养习惯的过程。而作为家长更应该以身作则，成为孩子的榜样，这对孩子养成良好习惯有很大的促进作用。