核心提示：这时鼻涕中的细菌就会通过咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳炎。最好的方法是先吸后吐，压住一侧的鼻孔，回吸鼻涕，然后再经过嘴吐出来。这个方法确实比较"重口味"

　　很多从小做到大、我们都习以为常的行为，其实很有可能是错的！以下 6 个姿势，快来检验下，这么多年你都做错了几个？

　　这样擤鼻涕是错误

　　错误 1

　　捏住两侧鼻孔擤鼻涕

　　当我们捏住鼻子用力擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住然后用力向外擤时，有没有感到耳朵有点不适？这时鼻涕中的细菌就会通过咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳炎。最好的方法是先吸后吐，压住一侧的鼻孔，回吸鼻涕，然后再经过嘴吐出来。这个方法确实比较"重口味"，另一种相对安全的方法是用手指压住一侧的鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出。注意不可以用力过猛。

　　错误 2

　　流鼻血的时候仰头

　　小时候一流鼻血，家长就让赶紧让仰头，这个经历你有过吗？其实，这样容易使血液倒流到喉部，让孩子感到恶心呕吐、甚至呛到，还有产生窒息的危险。正确姿势是用手捏住鼻翼。流鼻血时，记住头部应该保持正常直立或稍向前倾，用食指和拇指捏紧鼻翼，然后用嘴呼吸一两分钟来止血。

　　错误 3

　　眼药水滴在黑眼球上

　　许多患者滴眼药水时常对着黑眼球 ( 角膜 ) ，这是不正确的。因为角膜较敏感，一滴到常会引起反应性闭眼，将眼药水挤出，起不到作用。正确姿势是头稍仰起，眼球向头顶方向看，一手拿眼药水，另一手轻轻向下拉下眼睑 ( 下眼皮 ) ，将眼药水滴入下眼睑，也可以点到下方的白眼球上，一定不要点到黑眼球上。

　　错误 4

　　打喷嚏时弯腰

　　打喷嚏的力量有多大？一个喷嚏的一般气流速度为 150 公里 / 小时左右，即是 41.7 米 / 秒，可以把飞沫瞬间喷到数米之外。很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这就很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。打喷嚏时最好采取坐姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。如果站着打喷嚏时，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是不错的姿势。

　　错误 5

　　洗头时指甲挠头皮

　　很多人洗头时有点粗鲁，用手指甲去抓挠头皮，这会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤，甚至导致脱发。正确姿势是先将洗发水在手心揉出泡沫再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。洗发时，一定要用手指指腹按揉头发和头皮，而不是手指甲抓洗头发。