大众报业集团主办
总起夜影响睡眠？白天少吃点盐或许就好了
来源：新华社 2017-03-28 14:07:00
关键词： 睡眠质量 研究人员 摄入量 每日邮报 日本研究
夜里总要起来上厕所？日本研究人员在欧洲泌尿学会大会上说，白天减少盐的摄入，或助减少排尿次数。
长崎大学研究人员招募３２１名志愿者，让他们在指导下减少或增加盐分的摄入，来观察这么做对起夜次数的影响。１２周后，２２３名研究对象的每日盐摄入量从１０.７克减至８克，他们起夜的次数也从平均每晚２.３次减至１.４次；对照组的９８人，日均盐摄入量从９.９克升至１１克，同时他们的起夜次数从平均每晚２.３次升至２.７次。研究人员还发现，少盐组白天上厕所的次数也有所减少。
英国《每日邮报》援引研究带头人松生友广（音译）的话报道，起夜次数多听起来是个小事，却会影响人的睡眠质量，进而对人的生活质量带来负面影响。“这是首个关于盐分摄入与起夜次数的研究……我们的研究显示，简单的饮食变化或许就能改善不少人的睡眠质量”。（乔颖）【新华社微特稿】
初审编辑：高忠业
责任编辑：辛刚
责任编辑：辛刚
热点图片
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的图片切换散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：大众网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源：XXX（非大众网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。