大众网·海报新闻青岛3月20日讯2020年3月21日，是第20个“世界睡眠日”，今年的主题是“动静之间，健康睡眠”。自2001年开始，国际精神卫生和神经科学基金会每年举办全球性 “世界睡眠日”活动， 2003年，中国睡眠研究会正式把“世界睡眠日”引入中国，旨在唤起民众对健康睡眠的重视。

　　根据世界卫生组织调查显示，全球近四分之一的人饱受失眠困扰，仅中国就有3亿多失眠患者。长期失眠不仅会引起焦虑、抑郁、神经衰弱等心理问题，还会导致白天精神不振，疲乏，情绪波动，学习、工作及社交能力变差等。

　　近年来，占据睡眠疾病很大比例的鼾症（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征OSAHS）发病率逐年增高，鼾症患者夜间长时间的低血氧会对身体造成一系列严重的损害。

　　儿童鼾症则可能导致生长发育迟缓、智力发育低下、牙列不齐、颌面部发育异常等。

　　成人鼾症可能会引发或加重高血压、冠心病、心律失常、脑出血、糖尿病等疾病。

　　由于新型冠状病毒肺炎疫情的爆发，我国进入紧张状态，与此同时，也出现了新的睡眠问题。疫情期间，人均入睡时间平均在夜间11时左右，比疫情前向后推迟高达2小时。加之人们对目前诸多情况的紧张与不安，很多人出现焦虑情绪，直接影响到睡眠健康。导致目前国人的睡眠时相普遍后移、睡眠质量变差、睡眠结构紊乱甚至失眠。

　　疫情期间，为了加强心理疏导，做好人文关怀，青大附院睡眠医学中心也推出“战疫云平台”，为社会各类人群提供随时随地的睡眠及心理援助服务。

　　世界睡眠日，青大附院睡眠医学中心将在3月21日10:00-11:00参与全国“世界睡眠日“良好睡眠、健康中国”大型公益直播”活动，讲解睡眠及鼾症的相关知识，并进行线上义诊，欢迎广大市民参与和交流。

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　　疫情面前，从容应对。保持良好心态，自我调节，保证良好的睡眠习惯，适当锻炼，合理饮食，改善睡眠。必要时到医院解决睡眠问题。

　　青岛大学附属医院睡眠医学中心守护您的睡眠健康！