大众网·海报新闻记者 赵尊 通讯员 李均雁 青岛报道
　　寒露节气过后，冷空气开始加足“马力”，天气由凉爽转为寒冷。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任提醒市民，近日天气多变，根据天气变化适时调整衣食住行，这对于身体的养生保健十分重要。
　　春捂秋冻是否意味着市民不着急穿上秋裤呢?海慈医疗集团治未病科曲宪双副主任医师提醒，秋冻冻得正确才健康，秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，腹部保暖也至关重要，另外老人、小孩、心血管病以及消化道溃疡等患者，也不宜秋冻。当然秋冻也是有原则的，有些部位可冻不得。
　　脚是人体第二心脏，如果一冻就会牵制全身，会引起很多疾病。腰是人体元阳升发的部位，所以也不能受冻。膝盖是人体重要的关节，受冻后会经常疼痛。
　　适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群、体寒的女性患者、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”，要注意保暖防病。
　　根据气温适当增减衣物，让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当接受寒冷的刺激，秋凉添衣宜薄衣多层。建议一早出门可多穿件长袖薄衫，中午觉得热了方便脱除，傍晚气温下降了再重新穿上。
　　此外，在疫情防控常态化时期，专家建议，要保持良好的卫生习惯，勤洗手，常通风，戴口罩，少聚集。如果出现发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕等症状及时到医院发热门诊就诊。