大众网青岛·海报新闻3月21日讯（记者 胡方圆）今天是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠 益智护脑”。人生三分之一的时间在睡眠中度过，世界范围内1/3的人有睡眠问题，我国在各类睡眠障碍者约占人数的38%,睡眠障碍表现为“睡不着、睡不醒和睡不好”，严重地影响人们的生活和健康。

　　为提高市民对睡眠疾病的认识，今天下午，青岛大学附属医院睡眠医学中心联合耳鼻咽喉头颈外科、神经内科、心内科、口腔科、儿科等科室就成人及儿童睡眠障碍相关疾病，进行大型科普讲座及义诊活动。

　　据青大附院崂山院区神经内科副主任医师迟松介绍，睡眠好的标准：入睡不困难、睡眠不容易醒、醒来精神好。失眠患者往往伴随焦虑障碍，失眠与焦虑障碍共病率是非常高的，有睡眠障碍的患者，需要及时就诊，进行多导睡眠监测。养成良好的睡眠习惯，不随意卧床，有睡意才上床；15分钟无法入睡即可起床；有睡眠障碍的患者，中午避免午睡或打盹；同一时间起床，无论夜间入睡时间；睡前不紧张，不要形成对睡眠的恐惧。