素描青滨·话节气丨夏至:养阳护阴度盛夏

2023-06-20 16:04:01 来源: 大众网 作者: 胡方圆 陈维航

  大众网记者 胡方圆 实习记者 陈维航 青岛报道

  夏至,是二十四节气中的第十个节气,俗话说“不到冬至不寒,不到夏至不热”,夏至意味着气温持续上升,天气越来越热,防暑是该节气重要的预防措施。

  据青岛滨海学院附属医院儿科主治医师张璐介绍,暑为阳邪,其性炎热,耗气伤津扰神,小儿对气候变化的适应能力较差,容易受暑邪侵袭,易出现高热、烦渴、多汗等表现,所以防暑是该节气重要的预防措施。内经云“春夏养阳”,所以也要在防暑中保护阳气,防止过凉。

  张璐提醒广大市民,夏至养生在生活起居方面应注意,补充水分,饮水温度不宜过冷,运动前后注意补水;避免暴晒,运动宜室内进行,有中暑情况要选择合适的药物;空调温度不宜太低,不宜直吹冷风,不宜冷水洗头洗澡,夏季感寒,注意防阴暑。在饮食调养方面,不吃生冷、寒凉食物;适当食用清热解暑的食材,如绿豆、冬瓜、扁豆、荷叶、苦瓜、薏米等。

  此外,针对体质虚弱、常生病(慢性咳嗽、哮喘、厌食、遗尿)的孩子,可适当选择三伏贴,针对不同体质,进行足三里、肾俞、涌泉、关元、神阙等穴位进行艾灸、拔罐和贴敷。

初审编辑:李洁

责任编辑:王诗瑞