大众网记者 胡方圆 实习记者 陈维航 青岛报道

　　夏至，是二十四节气中的第十个节气，俗话说“不到冬至不寒，不到夏至不热”，夏至意味着气温持续上升，天气越来越热，防暑是该节气重要的预防措施。

　　据青岛滨海学院附属医院儿科主治医师张璐介绍，暑为阳邪，其性炎热，耗气伤津扰神，小儿对气候变化的适应能力较差，容易受暑邪侵袭，易出现高热、烦渴、多汗等表现，所以防暑是该节气重要的预防措施。内经云“春夏养阳”，所以也要在防暑中保护阳气，防止过凉。

　　张璐提醒广大市民，夏至养生在生活起居方面应注意，补充水分，饮水温度不宜过冷，运动前后注意补水；避免暴晒，运动宜室内进行，有中暑情况要选择合适的药物；空调温度不宜太低，不宜直吹冷风，不宜冷水洗头洗澡，夏季感寒，注意防阴暑。在饮食调养方面，不吃生冷、寒凉食物；适当食用清热解暑的食材，如绿豆、冬瓜、扁豆、荷叶、苦瓜、薏米等。

　　此外，针对体质虚弱、常生病（慢性咳嗽、哮喘、厌食、遗尿）的孩子，可适当选择三伏贴，针对不同体质，进行足三里、肾俞、涌泉、关元、神阙等穴位进行艾灸、拔罐和贴敷。